刷牙方法有哪些？3种常见刷牙的方法，看你是否用对正确刷牙方法

刷牙方法有哪些？3种常见刷牙的方法，看你是否用对正确刷牙方法

你用哪一种刷牙方法刷牙呢？草率刷牙的方法往往只是清洁到牙齿的表面，今天带你了解正确刷牙方法的3种类型，及挑选牙刷、控制刷牙力道的重要性，还给口腔清新舒适的口气！那正确的刷牙方式又该如何呢？让我们继续看下去吧！

刷牙方法

目前有许多不同的刷牙方法，以下整理3种常见的几种给大家参考：

• 横刷法
  这最传统的刷牙方法，主要是水平的来回刷动牙面。这种方虽然简单，但没办法很好地清洁牙齿整体，大部分只刷得到很表面的地方。

• 圆周刷法
  以画圈的方式刷牙比起横刷法更容易清洁到一些缝隙，而且对牙龈的损伤较小，但使用圆周刷法可能会因为画圈的手法不一导致一些缝隙清洁不到，故还不能算是最好的刷牙方法。

• 贝氏刷牙法
  贝氏刷牙法是牙医们最推荐的刷牙法，也是最标准的方式，能够全面地清洁到每颗牙齿，建议可以再搭配牙线与漱口水，让牙周环境保持健康。

贝氏刷牙的方法

1. 从牙齿外侧开始，每次刷2-3颗牙，每次刷10下
2. 接着刷牙齿内侧，一样每次刷2-3颗牙，每次刷10下
3. 最后再刷咬合面，就是牙齿的咀嚼面，方法同内外侧

那些正确刷牙方法的眉眉角角

• 牙刷的选择
  建议选择刷头小且刷毛要软的牙刷，才能清洁到每一颗牙齿的缝隙，避免因刷面过大而在刷牙的时候不小心伤害牙龈。

• 刷毛角度
  将牙刷刷毛放置于牙齿与牙龈之间，以45度角轻轻地放在牙龈上，并来回刷，如此一来就能清洁到牙齿与牙龈之间的缝隙。

3招掌握正确的刷牙力道

正确的刷牙方法与刷牙的力道有莫大的关联性，过轻或过重都可能造成口齿没有好好被清洁或是对牙周环境造成损害，以下用3招教你如何掌握正确刷牙力道，让牙齿得到好的清洁照护。

1. 刷牙施力程度
   用按摩的感觉去刷牙就好，不用特地用力往里面压，不然会导致牙齿及牙龈的受损，反而会导致牙龈敏感等问题产生！

2. 测试和调整
   可以在刷牙时观察牙刷的刷毛有没有过度弯曲，如果很明显看得出来凹得很离谱，那就代表太用力了，请试着减少力道，善待你的牙齿。

3. 使用电动牙刷
   电动牙刷使用高速震动来增加清洁牙齿的效果，如果很担心不用力就刷不干净的话，可以考虑使用电动牙刷，但在使用的时候，还是要注意不要用力，轻轻地放上牙齿表面停留，就能让电动牙刷以高速自动带走牙垢。

常见的刷牙错误

说完了正确的方式后，也来看看哪些是该避免的问题吧：

• 过度刷牙
  太频繁的刷牙或是刷牙力道太大的话会伤害牙齿和牙龈，建议每天刷2~3次牙就好。

• 忽略牙龈
  很多人在刷牙的时候都只顾着刷牙齿，却忽略了牙齿与牙龈间的边缘及缝隙，其实那些角落才是最容易积累食物残渣的，顺道一提，牙结石通常也都是这样形成的！

• 刷牙时间不足
  如果刷牙不仔细，只是快速搓一搓就了事的话，那可能会有许多地方都没有刷到，所以虽然没有一定要刷多久，但要记得花一些时间仔细地刷。

持续不断的习惯是保持口腔健康的关

好的刷牙方法很重要，如果刷牙方法错了不仅没办法清洁口腔，反而还会造成伤害！

所以大家记得跟着贝氏刷牙法好好地养成正确的刷牙习惯，才能有效地保持口腔健康，另外要记得定期地到牙医院洗牙，洗牙之余也可以顺便做检查，让牙齿随时保持健康的状况。

既然日常的保养也很重要，那使用的产也品不能马虎，除了在家使用的牙膏要注重成分，选择天然且不含特殊成分的牙膏之外，在外面不方便刷牙的时候也可以使用漱口水随身包，除了保持口腔清洁以外，当然也是为了要保持全天候的好口气！

最后希望大家都能维持一口健康又漂亮的牙齿，这样笑起来就会魅力满点哦！