老是踢被子？这个神器让宝宝冬天睡得更香

老是踢被子？这个神器让宝宝冬天睡得更香

每到冬季，家里有宝宝的父母总要操心宝宝睡觉的问题：开空调会不会太干？用电热毯会不会不安全？换条厚被子，宝宝太热又会踢被子怎么办？

室温控制在18-20度最适宜

室内温度过低，孩子容易着凉，而过热同样也是不可取的。幼儿，尤其是1岁以内的宝宝，相对成年人来说，散热系统并没有发育完善，他们皮肤的汗腺比较少，散热差，体温调节能力不如成人，适宜的环境温度能让他们睡得舒适。

亚洲人体感舒适温度是18-25度，夏天最佳室温22-25度，冬天18-20度。

睡袋是比传统盖被更好的选择

对小年龄段的幼儿来说，睡袋是比传统的盖被更好的选择。美国儿科学会指出：毯子和其他盖被类寝具会增加婴儿猝死综合征的风险，晚上睡觉时不建议盖被子，穿睡袋最好。

使用睡袋不仅可以有效防止宝宝因踢被子而感冒，而且能够避免因盖被闷过头而造成宝宝窒息，给宝宝营造了一个安全舒适的睡眠环境。此外，宝妈也不用爬起来给孩子盖被子，大人的睡眠质量也可以得到改善。

选择合适的tog值睡袋

说到幼儿睡袋，不得不提tog值。tog值是测定睡袋保暖度的计量单位，指每平方米一瓦特的热量透过被子时被子上下温差形成的比例，某种意义上就是指睡袋的厚薄程度。tog 读数越高，表示保暖性越强，寝具的保暖度越好，现在被广泛用于幼儿睡袋的保暖度指标。

一般来说，0.5 tog的睡袋适用于夏季，3.0 tog的睡袋则适用于没有暖气的冬季室内。如果室温控制在18-20度， 2.5 tog也就够了。