双相情感障碍：躁狂与抑郁之间的双重煎熬
双相情感障碍：躁狂与抑郁之间的双重煎熬
双相情感障碍，又称双相障碍症，是一种既有抑郁发作，又有躁狂或轻躁狂发作的精神心理疾病。两种状态通常会交替出现，也可能混合发作，患者的情绪、精力和活动水平会在极度的高涨和低落之间波动，对日常生活和工作等方面产生严重影响。
躁狂发作时的症状
在躁狂发作期间，患者会表现出情绪高涨，仿佛处于一种极度兴奋的状态，这种兴奋往往与现实环境不相称，可能会无缘无故地感到极度愉悦、充满活力。思维也会变得非常敏捷，想法一个接一个地涌现，甚至会出现思维跳跃，难以集中在一个主题上。
患者的活动量也会明显增加，坐不住，总是想要做很多事情，可能会同时开展多个项目，但往往缺乏计划性和条理性，做事有始无终。还可能出现夸大观念，比如认为自己拥有非凡的能力、财富或地位，甚至会做出一些不切实际的承诺。睡眠需求也会显著减少，即使只睡很少的时间，也依然感觉精力充沛。
抑郁发作时的症状
而在抑郁发作时，患者则会陷入与躁狂完全相反的状态，情绪极度低落，对任何事情都提不起兴趣，感觉生活毫无意义，常常自责自罪，认为自己是个失败者，给家人和社会带来了负担。思维变得迟缓，反应变慢，思考问题困难，记忆力也可能下降。
身体方面会感到极度疲劳，缺乏精力，甚至连简单的日常活动如起床、洗漱都觉得困难。睡眠也会受到严重影响，可能出现失眠或睡眠过多的情况，食欲也会明显改变，要么食欲不振，要么暴饮暴食。
混合发作
还有一种情况是混合发作，患者在同一时间段内同时出现躁狂和抑郁的症状，比如在情绪低落的同时，又伴有思维奔逸、活动增多等躁狂表现，这种情况会让患者的内心更加痛苦和混乱，也增加了诊断和治疗的难度。
一旦发现自己或身边的人有情绪反复无常、在躁狂与抑郁状态之间交替等疑似双相情感障碍的症状，应尽快前往专业的精神科或心理科就诊，不要拖延，以免病情加重。
双相障碍症患者的注意事项
规律生活：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠，避免熬夜和昼夜颠倒，有助于帮助稳定情绪。同时要合理饮食，均衡摄入各类营养物质，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒和咖啡因摄入，以免影响神经功能，诱发症状发作。
情绪管理：学会识别自己情绪变化的先兆，当发现情绪有波动趋势时，需要及时采取相应的调节措施，如深呼吸、冥想、听音乐等放松方法。患者要避免处于容易引发情绪波动的环境和情境中，如避免过度竞争的工作环境、减少与引发冲突的人接触等。