孕妇不缺钙也应适当晒太阳

孕妇不缺钙也应适当晒太阳

引用

39健康网

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http://ck.39.net/a/250318/c6vbfne.html

孕妇即使不缺钙，也应适当进行日光照射。阳光中的紫外线可以促使人体自身合成维生素D，而维生素D能够帮助身体更好地吸收和利用钙元素，从而起到预防骨质疏松症的作用。

尽管不缺钙的孕妇不需要额外摄入钙剂，但仍然需要通过食物摄取足够的钙，并且保持适度的日晒时间来维护身体健康。如果孕妇存在维生素D缺乏或不足的情况，则即使不缺钙也需要适量晒太阳以促进自身合成维生素D3。

对于孕期中正常的补钙需求，建议在医生指导下选择合适的钙片，并注意避免过量补钙导致肾结石等问题发生。同时，应注意控制日晒时间，避免强烈的紫外辐射损伤皮肤。