初春养生正当时：一份专为冠心病患者定制的中医养护指南

初春养生正当时：一份专为冠心病患者定制的中医养护指南

初春时节，天气乍暖还寒，地气上涌，寒气湿气容易侵袭人体，冠心病患者尤其需要注意身体养护。本文将为您介绍一份中医养护指南，帮助冠心病患者更好地度过这个特殊的季节。

食养方·厨房即药房

桂枣护心粥

【材料】：桂圆10颗、红枣5枚、粳米50g、生姜3片
【做法】：文火慢熬40分钟，晨起空腹食用
【功效】：温阳通脉，健脾祛湿

驱寒三宝饮

【材料】：葱白3段、生姜5片、红糖1块
【做法】：沸水焖泡10分钟
【功效】：流感季每日1杯，发汗解表不伤正

穴位按摩·随身携带的"急救箱"

强心双穴

① 内关穴：腕横纹上2寸，每日按揉5分钟
② 足三里：外膝眼下3寸，艾灸效果更佳

晨起护心操

✨ 展臂调息：双臂缓慢上举配合深吸气
✨ 转腰活络：双手叉腰缓慢左右旋转
✨ 踮脚通脉：扶墙轻踮脚尖20次/组

起居要诀·防患未然

"洋葱式"穿衣法：内层纯棉里衣+中层羊毛衫+外层防风外套
顺应天时：早睡晚起（较冬季晚起1小时）
必做事项：每日正午背对太阳晒15分钟

中药香囊·双重防护

中药香囊，既实用又文艺！使用丁香、白芷等药材制成，悬挂胸前或置于枕边，避秽化浊。

温馨提示

1. 忌食生冷黏腻（如年糕、冰饮）
2. 晨练需等日出后
3. 控制情绪波动，可练习"嘘"字诀
4. 随身携带急救药物

初春养生贵在"缓"，犹如嫩芽破土需循序渐进。坚持中医调理，配合规范治疗，愿每位朋友都能平稳度过"倒春寒"！