止咳化痰汤水推介 | 除下口罩满街咳嗽声不断！中医讲解咳嗽原因及改善方法
止咳化痰汤水推介 | 除下口罩满街咳嗽声不断！中医讲解咳嗽原因及改善方法
随着疫情防控政策的调整，人们开始摘下口罩，但随之而来的是咳嗽声此起彼伏。中医专家指出，春季气候变化剧烈，加上长时间佩戴口罩导致免疫力下降，使得人们更容易受到病毒和细菌的侵袭。本文将为您介绍咳嗽的主要原因，并推荐一款具有清热润肺、止咳化痰功效的中药汤水——百合莲子汤。
咳嗽成因
春季是气候变化比较剧烈的时期，温度和湿度的变化容易导致人体阳气不足，进而影响身体的自然防御能力。此外，气候变化还可能导致病毒和细菌在空气中更容易传播。
不戴口罩可能使人们更容易受到外界病毒和细菌的侵害，特别是在公共场所，这样会增加感冒、流感等唿吸道疾病的风险。另外，空气污染物和花粉等过敏原也可能刺激唿吸道，导致咳嗽和其他唿吸道不适。
长期戴口罩可能使部分人的免疫力降低，口罩令取消后，这部分人可能更容易受到病毒和细菌的侵害，出现咳嗽等症状。
改善咳嗽、止咳方法
要改善咳嗽情况，可以从以下几个方面着手：
增强体内正气：适当的运动、保持良好的作息规律和情绪稳定，以及食用具有补气作用的食物，如北芪、白朮、党参等，有助于增强体内正气，提高抵抗力。
防范外邪：在高风险场所和拥挤的公共场所，佩戴口罩仍是一个有效的预防手段。此外，勤洗手、保持室内空气流通，以及避免与生病人密切接触，也可以降低感染风险。
养生调理：平时可以多食用具有益气养阴、清热润肺等作用的食物和汤水，以缓解咳嗽和唿吸道不适。例如：
中医推介1款止咳化痰中药汤水
百合莲子汤是一道具有清热润肺、止咳化痰功效的中药汤水。以下是一个简单的百合莲子汤食谱：
食材：
百合（干）30克
莲子（去心）50克
冰糖适量（根据个人口味调整）
水1000毫升
做法：
将干百合提前浸泡，用清水将其浸软，约30分钟至1小时，然后沥干水分。
莲子提前浸泡，用清水将其浸软，约2-3小时，然后沥干水分。去除莲子中央的苦味心。
把水倒入煲内，用中火煮沸，然后加入泡软的百合和莲子，转小火煮约1小时，让百合和莲子充分煮熟煮
请注意，以上建议仅供参考，如咳嗽症状持续加重或有其他不适，建议及时就诊并根据医师的建议进行治疗。
如小童饮用，可将份量减半
原文网址：Healthyd (https://www.healthyd.com/articles/expert-blog/止咳化痰湯水推介-咳嗽改善-關証顥中醫師)