【Q10功效有哪些】辅酶Q10是什么？认识医生专业认证净白成分「Q10」

【Q10功效有哪些】辅酶Q10是什么？认识医生专业认证净白成分「Q10」

现代人普遍存在睡眠不足的问题，这可能导致皮肤暗沉、肤色蜡黄等肌肤问题。因此，在美容保养的选择上，Q10成分成为了一个热门话题。本文将为您详细介绍Q10的功效与保养知识，帮助您了解如何通过Q10成分来维持健康、养颜美容，帮助皮肤重新养成白皙水润光透肌。

Q10是什么？到底“Q10”有多重要？

Q10（Coenzyme Q10，CoQ10），又译为辅酵素、辅酶Q10，属于粒线体的内膜，是人体可自行合成的化合物质。它是维持人体健康不可或缺的重要物质，会随着年龄增加与外在因素，含量随之减少。

Q10功效如何对皮肤产生作用？

抗氧化

作为一种强效的抗氧化剂，Q10功效可以帮助中和消灭自由基，减少氧化压力对皮肤的损害。这有助于表皮吸收之后能到达真皮层，维持皮肤的健康状态，减缓细胞老化、光老化迹象的出现，修復受损的胶原纤维，有相当良好效果。

对抗暗沉

长时间暴露在紫外线下会促使皮肤产生黑色素，Q10作用可以藉由抑制酪胺酸酶的活性来减少黑色素的生成，进一步逆转光老化引起的色素过度沉著。

保湿滋润

使用Q10可以刺激胶原蛋白和弹力蛋白的生成，这些蛋白質对于维持皮肤的弹性和紧实性非常重要，有助于延缓皱纹的出现。根据研究，使用含有0.3%辅酶Q10成分的乳剂连续使用6个月，可以明显减少皱纹的深度，对于改善皮肤纹路具有一定的效果。

人體可以自行合成Q10结构吗？食物有哪些？

随着年龄增加，加上饮食及生活习惯的不均衡，导致体内Q10逐漸減少，尽管人类身体可以自行合成Q10也会因应岁月逆襲下，速度逐漸減緩。

一般來說，生活中有一些食物含有一些辅酶Q10，可以透过饮食将辅酶Q10作用，來增強體力同時維持健康，因此，可以透过这些外部方式将「食品」、「保养品」額外补强Q10成分在体内，以保养皮肤和身体。下面是一些饮食参考的方式。

富含天然Q10的食物

• 海鮮類：沙丁鱼、秋刀鱼、鮪鱼、鮭鱼
• 堅果類：花生、腰果、胡桃、榛果
• 蔬菜類：花椰菜、菠菜、紫蘇
• 大豆類：大豆、豆腐、豆漿
• 內臟類：豬肝、豬心、雞心
• 紅肉、白肉類：牛肉、豬肉、雞肉
• 油脂類：橄欖油、椰子油、芝麻油

Q10保养品好处有哪些？

由于Q10作用，在早期是作为保护心脏健康的保健食品，后来人们发现Q10功效对于美容保养也很有效果。不但可以增加皮肤的柔软性同时修復遭到紫外线氧化的受损肌肤，延缓纹路，让皮肤重新年轻。同时，它还能阻止黑色素的合成，让皮肤不在暗沉无光澤变得更白皙透亮。

现在许多保养品，都会添加Q10成分，这是因為它可以改善皮肤的健康状态。如果想让皮肤更有弹性、更亮白，可以選擇来进行保养。另外,针对通过口服或者直接涂抹Q10皮肤的保养作用上还是有一些差异的，Q10保养品在到达皮肤之前会先被身体的各个组织优先吸收掉了，假設用Q10的主要目的是想要‘保养皮肤’的话，透过“涂抹保养”的效果会更好喔。

Q10保养品VS食品差异比较

辅酶Q10 塗抹 口服
主要功能 改善老化跡象維持水嫩彈性抗氧化，提升肌膚對環境傷害的防禦力改善暗沉、提升光澤 延缓衰老維持健康改善疲勞，增強體力
使用方式 脸部清洁后，取适量涂抹Q10精华液于脸部，轻轻按摩直至肌肤吸收即可。 可透过日常食物摄取补充，同时额外补充保健品保养。
注意事項 第一次使用前，請于耳后或手臂内侧等皮肤较薄处，做敏感测试，若无过敏不适反应再使用。若产品进入眼睛，请用清水彻底洗净。使用时若产生不适症状，请停止使用并咨询医师意见或与客服联络。 每日依据摄取量空腹与睡前不宜每日建议摄取量为30毫克15歲以下与孕產婦避免服用服用抗凝血药物者避免服用

如何选择适合的 Q10保养品？

1. 了解自己的肤质：首先要知道自己肤质到底是属于乾性、油性、混合性还是敏感性。这有助于选择适合的保养品，以满足自己的需求。

2. 研究产品成分：查看产品标签上的成分列表。除了选择拥有高品质成分外，建议挑选不含敏感物质（如酒精、香料、人工色素）的产品。对于敏感肌肤，也可降低过敏反应。

3. 注意产品用途：保养品市场琳琅满目，根据自己的需求选择适合的产品。例如，你可能需要一款精华液、乳液、乳霜或面膜。

最后，保养品的选择过程中，找到适合自己的产品需要一些测试和调整。如果对选择保养品感到困惑，不妨请教专业美容顾问，以获得更专业的建议喔！

誰適合使用Q10产品來保养肌肤？Q10保养品推荐懒人包整理

• 成熟肌肤：
  Q10是一种具有抗氧化和抗老特性的成分，有助于延缓细纹和皱纹的出现。

• 疲勞或暗沉肌肤：
  Q10能提供能量给肌肤细胞，有助于提亮肤色，如果肤况看起来暗沉或疲勞感，能为肌肤注入健康活力。

• 长期曝曬阳光的肌肤：
  阳光中的紫外线是肌肤老化的主要原因之一。Q10结构中的高抗氧化特性可以幫助对自由基的傷害，减少紫外线对肌肤的损害。

• 所有皮肤类型：
  Q10是一种相对温和的成分，常见于保养品中。它本身是一种人体可自行合成的养分，被广泛应用于保养品中，大多以合成形式使用，因为具有多重益处且相对不容易引起刺激或过敏反应。因此，Q10保养品通常适用於各种皮肤类型，包括乾性、油性、混合性和敏感性皮肤。

想要知道哪些保养品有添加Q10成分呢？就讓我們來看看是哪些！