研究揭示橄榄油在心脏健康中的关键作用

研究揭示橄榄油在心脏健康中的关键作用

地中海饮食以其健康益处闻名，其中橄榄油作为核心食材备受推崇。然而，橄榄油中所含的不饱和脂肪酸是否真正有益于人体健康？近日，来自佛罗里达大学和美国国家糖尿病、消化与肾脏疾病研究所的研究团队发布了一项研究，给出了明确的答案。

研究显示，无论是高剂量还是低剂量摄入橄榄油，都能够显著改善人体的胆固醇水平。研究团队对40名年龄在18至79岁之间的成年人进行了为期八周的研究，这些参与者均存在动脉粥样硬化性心血管疾病的高风险。研究将他们分为两组，一组每天摄入四汤匙橄榄油，另一组则每天摄入一茶匙。

结果表明，参与者的“坏”胆固醇（LDL胆固醇）水平在两组中均有不同程度的下降，尤其是低剂量摄入组的下降幅度更为显著。这一发现表明，适量摄入橄榄油，特别是结合植物性饮食，能够有效降低心血管疾病的风险。

橄榄油之所以对心脏健康有益，主要得益于其含有70%的单不饱和脂肪酸，尤其是油酸。此外，橄榄油中还含有10%的多不饱和脂肪酸，这些健康脂肪酸有助于降低体内的有害胆固醇，从而保护心脏。

研究的主要作者莫妮卡·阿加瓦尔博士表示，这一结果并不让人意外。她指出：“我们早已知道，植物性饮食比传统的美国饮食更健康。此次研究的目的在于探讨橄榄油在饮食中的作用，究竟是作为一种健康选择，还是仅仅比其他替代品稍好一些。”

美国心脏病专家詹妮弗·黄博士则补充道，这类研究有助于突出饮食变化对人体代谢的直接影响。她表示，希望未来能看到这种饮食调整的长期效果。

这项研究再次强调了减少饱和脂肪酸摄入、增加不饱和脂肪酸摄入的重要性，同时提示适量摄入橄榄油对心脏健康具有显著的保护作用。