慢阻肺：一个不能“慢”的疾病

慢阻肺：一个不能“慢”的疾病

引用

澎湃

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30489520

慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病）是一种常见的呼吸系统疾病，严重影响患者的生活质量。据统计，我国慢阻肺患者约1亿人，20岁以上人群患病率为8.6%，40岁以上人群更是高达13.7%。那么，慢阻肺患者应该如何做好自我管理呢？本文将为您详细介绍。

戒烟

吸烟是慢阻肺的主要诱因之一，持续吸烟不仅会加速病情恶化，还会降低药物治疗的效果。因此，戒烟是控制慢阻肺病情进展的首要任务。对于戒烟有困难的患者，建议寻求专业帮助，如拨打全国戒烟热线（400-888-5531）进行戒烟辅导。

疫苗接种

呼吸道感染是慢阻肺急性加重的最常见诱发因素，约一半的慢阻肺急性加重病例与呼吸道病毒感染有关，建议所有无接种禁忌的慢阻肺患者定期接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，预防感染。

药物治疗

慢阻肺患者的药物治疗通常包括支气管扩张剂、吸入性糖皮质激素等药物。对于一些病情较重的患者，还可能需要使用长期氧疗。按时、按量使用这些药物是控制症状和预防急性加重的关键。患者应严格按照医师的指示用药，避免擅自调整剂量或停药。

呼吸康复训练

缩唇呼吸法

1. 首先保持身体放松，坐直或站直。
2. 患者闭嘴，通过鼻子缓慢深吸一口气。
3. 呼气时，嘴唇呈缩唇状（类似吹口哨），慢慢呼气，呼气时间控制在4至6秒。吸气和呼气时长比开始为1：2，后续可以为1：3或1：4。
4. 初学者建议每天练习5～10次，每次持续15～20分钟。随着熟练度的提高，可逐渐增加练习次数和时间。

腹式呼吸法

1. 保持身体放松。
2. 紧闭嘴唇，用鼻吸气，吸气时腹部鼓起。
3. 用嘴巴缓慢呼气，同时腹部内收。
4. 呼气频率调整在610次/分钟，每次持续1015分钟，每日2~3次。

图片来源：参考文献、创客贴、https://goldcopd.org/world-copd-day-2024/