全国母乳喂养日｜倾听母婴，共筑暖链

全国母乳喂养日｜倾听母婴，共筑暖链

引用

丁香园

1.

https://y.dxy.cn/v2/hospital/879/949391.html

2024年5月20日是第34个“全国母乳喂养宣传日”，今年的主题是“倾听母婴，共筑暖链”。母乳喂养不仅对宝宝的成长至关重要，对妈妈的健康也有诸多益处。让我们一起了解如何科学地进行母乳喂养，为宝宝提供最好的营养。

为什么要坚持母乳喂养？

母乳喂养对妈妈的益处

1. 促进产后子宫恢复
2. 有利于产后体重下降
3. 有利于建立亲子依恋关系
4. 有助于妈妈心情放松
5. 降低患卵巢癌和绝经前患乳腺癌的风险
6. 降低绝经后骨质疏松危险

如何成功践行母乳喂养

1. 对的时间

• 开奶时间：产后黄金1小时
• 哺乳频次：按需喂养不定时（适用整个哺乳期）
• 母乳喂养多久适宜：世界卫生组织建议：纯母乳喂养6个月，母乳喂养时间延长至一年以上，最好两年。

2. 对的姿势

• 正确的喂奶姿势

• 侧躺（顺产最适宜）

• 斜倚

• 摇篮抱（剖宫产最适宜）

• 有效的乳房衔接：

• 婴儿嘴张的很大，下唇向外翻，呈鱼嘴状；

• 舌头呈勺状环绕乳晕；

• 面颊鼓起呈圆形；

• 婴儿口腔上方含住较多的乳晕；

• 慢而深地吸吮，有时突然暂停；

• 能看或听到吞咽

3. 对的护理

• 乳头皲裂如何护理？

• 调整乳头衔接方式；

• 每次喂奶不超过20分钟；

• 哺乳间歇，尽可能将患侧乳头暴露在空气和阳光中；

• 涂抹专用的乳头修复产品；

• 使用乳头保护罩，防止衣物对乳房的摩擦产生疼痛；

• 破损严重时暂停喂哺。

• 堵奶、奶结、不出奶如何缓解？

• 哺乳前热敷，哺乳后冷敷；

• 轻柔的按摩；

• 热处理和按摩后立即哺喂宝宝或者用吸奶器吸奶；

• 戴合适的乳罩将乳房托起。

• 重返职场的哺乳妈妈，如何预防掉奶？

• 放松心态，减轻紧张和压力；

• 尽量保证每三小时吸一次奶，维持挤奶次数；

• 白天尽量多喝水；

• 保证亲喂次数；

• 夜奶对维持奶量意义不大。

4. 母乳储存建议

在-20℃冷冻保存的母乳最长时间不应超过6-12个月

参考：母乳喂养医学会（2004年）临床协议编号#8：健康足月儿家用母乳的储存信息。

如何让母乳有质又有量？

1. 保持心情愉快：妈妈紧张，焦虑会影响催产素、泌乳素的释放，不利于乳汁的生成和移出，也就无法提高乳汁量。而妈妈放松心情，催产素爆棚，奶水就哗哗出来了。
2. 保证充足的营养：优质蛋白质食物、微量营养素补充
3. 喂哺前或喂哺中按摩乳房
4. 避免乳管堵塞：左边的吃完可以换到右边乳房
5. 按需喂哺，定时用吸奶器：在产后的一个月里，一般2-3小时一次哺乳，24小时至少有8到12次得哺乳，尽量让宝宝吸奶，如果宝宝吃不了那么多，就需要用吸奶器吸出。
6. 喂哺间隙与宝宝肌肤接触
7. 保证足够休息

本文原文来自丁香园，由优生优育技术指导服务中心肖蓓供稿，冯杉杉、李若昊编辑，曾立忠初审，徐进、何武东终审。