有沒有發現入秋愈濃愈容易拉肚子？２茶飲助養生
有沒有發現入秋愈濃愈容易拉肚子？２茶飲助養生
本周六（9/7）节气就要走到“白露”，是反映自然界寒气增长的重要节气。特别容易着凉，很容易腹泻。中医师提醒，早晚保暖是首要，搭配养生茶饮和按压穴道，可以储备面对冬天愈来愈近所需要的底气。
阳明马光中中医诊所中医师陈佳伶指出，在这个节气里，于清晨时分水气容易遇冷而在叶片或枝芽上凝结成许多晶莹剔透的小露珠。而在吴澄的《月令七十二候集解》中提到：“秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”按照古人五行和五色相互对应，秋季属五行当中的金，而这个季节的代表颜色是白色，“白露”的名称就是这么来的。
留意口干舌燥与急性腹泻
陈佳伶说，进入白露之后，降雨会明显减少，天气秋高气爽，湿度下降，身体会容易出现干燥的症候，例如口唇干裂、鼻腔干燥、皮肤干痒、大便干结等，应注重保湿，提高身体的防御能力。
急性腹泻易发生 少吃生食
进入典型的秋季气候，陈佳伶提醒，不少人也会在这个时候因饮食不当或身体受凉而造成急性腹泻，常常会伴随着发烧、水泻、胃口不佳、体力下降、倦怠乏力等症候，有可能还会合并着其他感冒的症候。于是不舒服个几天之后，人很容易消瘦不少。因此要注意避免过食生冷，例如生菜、生鱼片和瓜类等冷食。建议从现在起，打造好温暖的体质，准备好状态来迎接寒冬。
白露注意保暖 避免呼吸道疾病复发
白露之后的日夜温差会明显增大，可以达到10余度，早晚出门一定要记得多带件薄外套，避免因受了风寒而感冒了，或是让原有的呼吸道疾病如气喘、过敏性鼻炎有复发的机会。
秋日少吃海鲜为宜
白露之后，陈佳伶表示，多多补充生津养液、滋阴润肺之品，例如多吃木耳、银耳、秋葵、水梨、甘蔗、蜂蜜、百合，能缓解秋燥。最好少吃鱼虾海鲜、肥腻的食物，导致脾胃虚弱而腹泻。
2款养生茶饮
桑叶菊花茶：用桑叶和菊花各10克，放入杯中冲泡500c.c.热水，并加入适量蜂蜜饮用即可。能缓解造口干舌燥的程度，有润肺的效果。
冰糖枸杞炖雪梨：使用梨子1颗、冰糖1.5匙、枸杞10克、红枣3～4颗、水1000毫升，放入电锅中炖煮，蒸到果肉出水呈现半透明状即可，能用来滋养肺部，生津止渴，大人小孩皆宜。
按压穴位
按压“合谷穴”、“太渊穴”、“鱼际穴”，左右手交替，一手按压3-5分钟。安然度过秋天即有更好的体力迎战酷寒的冬季。
合谷穴：位于手掌虎口处，在第1、2掌骨之间，两骨相合处。
太渊穴：位于掌后腕横纹桡侧端，桡动脉的桡侧凹陷中。
鱼际穴：位于拇指本节后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
本文信息来源：陈佳伶中医师