空心人：从文学到现实的心理困境与应对之道

空心人：从文学到现实的心理困境与应对之道

你知道什么是“空心人”吗？

空心人通常指一种精神状态极其空虚的人。1925年，英国作家托马斯·艾略特在其作品《空心人》中，形象地描述了现代人失去灵魂、失去兴趣、失去热爱后的空虚状态。但在我们的实际生活中，除了以上的行为外，空心人更多被理解为：感觉不到生命的价值和意义，失去对生活的热情和创造力，缺乏自信和自我认同，没有自我效能感，从而陷入一种无所适从的状态。

三毛在《空心人》里写道：“所有人，起初都只是空心人，所谓自我，只是一个模糊的影子，全靠书籍、绘画、音乐、电影里他人的生命体验唤出方向，并用自己的经历去充填，渐渐成为实心人。”

那你还记得《绿野仙踪》里面的无心铁皮人嘛？可怜的铁皮人，遭到恶女巫的陷害，失去了爱情和自己的肉身，而他最大的愿望，就是能得到一颗心。因为， 心能使得一个人快乐，而快乐是世界上最好的事情。

三毛说的是有心的，但是却要找到更充实的心，从空心变成有意义的心；铁皮人是无心，要找到一颗心，从而变成有心的人，找到快乐......我们就姑且把他们都当成是空心人吧......

本以为是小说中，或者是动画片中的人物，但是现在的环境中，却真的有很多的空心人。他们：

• 没有所谓的热爱，对一切提不起兴趣；
• 面对学业压力，选择逃避，不愿意面对；
• 不擅长和他人交往，于是选择躲在自己的内心世界，承受着孤独和寂寞，久而久之，甚至自闭；
• 面对未来的就业，倍感焦虑和不安，出现沮丧和焦虑的表现和情绪。

这样的状态，在各个年龄层都会出现，久而久之，就会影响和危害到个体的心理健康。

那如何避免自己成为“空心人”呢？列出四点，供大家参考：

1. 了解自己，增加自我认知和认同：兴趣、能力和价值观，通过辅导、咨询、生涯规划；
2. 建立人际关系：增加社交能力和情感表达的能力，多参加活动，多交朋友；
3. 增加活动和发现兴趣爱好：增加自信心，找到价值感，多参加活动，找到兴趣爱好；
4. 注重家庭教育：面对学生，家长应该和孩子多沟通交流，营造开放与和谐的环境，引导孩子建立正确的人生观和价值观。

其实，从空心人成长为实心人，是一个悦纳、沉淀和积累的过程。空心人非一日而就，实心人也非一日养成。多给自己点时间，更加的开放一些，勇敢一些，坚韧一些，相信一切都是为你而来，也相信在感觉良好的状态下，进行着改变，效果会更好。

振翅而飞，翱翔万里，找到属于你的天空......