肺的生理功能与肺经循行及穴位详解
肺的生理功能与肺经循行及穴位详解
手太阴肺经是人体气血运行的起始经脉，其循行路线与穴位分布体现了中医“内联脏腑，外络肢节”的整体观。通过调理肺经，既可改善肺脏功能，亦能调节全身气血平衡。现代针灸临床中，肺经穴位在呼吸系统疾病、急症救治及疼痛管理中具有重要价值。
肺的生理功能与肺经循行及穴位详解
一、肺的生理功能
1. 现代医学视角
肺是人体呼吸系统的核心器官，主要功能包括：
气体交换：通过肺泡与毛细血管的接触，完成氧气（O₂）和二氧化碳（CO₂）的交换。
防御屏障：呼吸道黏膜和纤毛系统可过滤、清除空气中的微粒与病原体。
酸碱平衡调节：通过调节CO₂的排出量，维持血液pH值稳定。
代谢功能：参与部分激素（如血管紧张素）的转化与活性物质的代谢。
2. 中医学视角
中医理论中，肺为“华盖”，居五脏六腑之巅，主气、司呼吸，其功能体现为：
主气，司呼吸：肺为“气之本”，通过呼吸调节一身之气，推动气血运行。
主宣发与肃降：
宣发：宣散卫气（防御之气）至体表，输布津液至全身。
肃降：向下布散水谷精微，通调水道（调节水液代谢）。
通调水道：肺为“水之上源”，通过肃降功能推动水液下行至肾与膀胱。
主皮毛：肺气充足则皮肤致密、毛发润泽。
与大肠相表里：肺气肃降功能失常可导致大肠传导失司（便秘或腹泻）。
二、手太阴肺经循行路线
1. 经典文献依据
《灵枢·经脉》记载：“肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。其支者，从腕后直出次指内廉，出其端。”
2. 现代解析
主干路径：
起于中焦（胃脘部）→下行联络大肠→返折向上沿胃上口→穿过横膈→属肺→沿气管至喉咙→横出腋下（中府穴）→沿上臂内侧前缘（肱二头肌桡侧）→过肘窝→沿前臂桡侧→至腕部（寸口）→沿鱼际→止于拇指桡侧端（少商穴）。分支路径：
从腕后（列缺穴）分出→沿食指桡侧→止于食指末端（交于手阳明大肠经）。
三、手太阴肺经穴位详解
肺经单侧共11穴，左右对称，总22穴。按循行顺序详述如下：
1. 中府（Zhōngfǔ）
定位：胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙。
功效：宣肺止咳，补气健脾。
主治：咳嗽、气喘、胸痛、肩背痛。
操作：向外斜刺0.5~0.8寸，可灸。
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2. 云门（Yúnmén）
定位：锁骨下窝凹陷处，前正中线旁开6寸。
功效：清肺降气，疏经活络。
主治：咳喘、胸中烦满、肩臂痛。
操作：向外斜刺0.5~1寸，忌深刺（避免伤肺）。
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3. 天府（Tiānfǔ）
定位：腋前纹头下3寸，肱二头肌桡侧缘。
功效：宣肺理气，止血化瘀。
主治：鼻衄、气喘、上臂内侧痛。
操作：直刺0.5~1寸。
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4. 侠白（Xiábái）
定位：天府穴下1寸，肱二头肌桡侧缘。
功效：宽胸理气，宁心安神。
主治：心悸、咳嗽、干呕。
操作：直刺0.5~1寸。
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5. 尺泽（Chǐzé）
定位：肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
功效：清肺泻热，通络止痛。
主治：咳嗽、发热、肘臂挛痛。
操作：直刺0.8~1.2寸，或点刺出血。
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6. 孔最（Kǒngzuì）
定位：前臂掌面桡侧，腕横纹上7寸。
功效：清热止血，润肺利咽。
主治：咯血、咽喉肿痛、痔疮出血。
操作：直刺0.5~1.2寸。
细读：经渠穴：止咳平喘的“急救穴”，一按就灵的“呼吸守护神”！
7. 列缺（Lièquē）
定位：腕横纹上1.5寸，桡骨茎突上方。
功效：通调任脉，宣肺解表。
主治：头痛、项强、咳嗽、齿痛。
操作：向上斜刺0.3~0.5寸。
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8. 经渠（Jīngqú）
定位：腕横纹上1寸，桡动脉桡侧凹陷处。
功效：宣肺平喘，理气止痛。
主治：咳嗽、胸痛、手腕痛。
操作：直刺0.3~0.5寸（避开动脉）。
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9. 太渊（Tàiyuān）
定位：腕掌侧横纹桡侧端，桡动脉搏动处。
功效：补益肺气，通脉复脉。
主治：脉虚无力、咳嗽、无脉症。
操作：直刺0.3~0.5寸，慎灸。
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10. 鱼际（Yújì）
定位：第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
功效：清肺泻火，利咽止痛。
主治：咽喉肿痛、发热、小儿疳积。
操作：直刺0.5~0.8寸。
细读：鱼际穴：止咳平喘的“肺经开关”，一个穴位缓解多年咳嗽
11. 少商（Shàoshāng）
定位：拇指桡侧指甲角旁0.1寸。
功效：开窍醒神，清热利咽。
主治：高热昏迷、咽喉肿痛、癫狂。
操作：浅刺0.1寸，或点刺出血。
细读：少商穴：指尖上的急救良方
四、肺经临床应用
呼吸系统疾病：咳嗽、哮喘取中府、尺泽；咽喉肿痛刺少商。
皮肤病症：荨麻疹、湿疹配鱼际、列缺。
急症处理：高热昏迷点刺少商出血，咯血灸孔最。
经脉循行病症：肩臂痛取云门、天府，手腕痛刺经渠。
五、总结
手太阴肺经是人体气血运行的起始经脉，其循行路线与穴位分布体现了中医“内联脏腑，外络肢节”的整体观。通过调理肺经，既可改善肺脏功能，亦能调节全身气血平衡。现代针灸临床中，肺经穴位在呼吸系统疾病、急症救治及疼痛管理中具有重要价值。
在中医经络理论中，手太阴肺经是人体十二经脉之一，其循行路线从胸部（中府穴）沿手臂内侧前缘至拇指末端（少商穴）。肺经的畅通与呼吸系统、皮肤健康及免疫力密切相关。以下是肺经常见的易堵塞点及疏通方法：
一、肺经常见易堵塞点
- 孔最穴
位置：前臂掌面桡侧，腕横纹上7寸（约前臂外侧中点附近）。
表现：按压有明显酸痛感，提示肺经气血不畅，可能与咳嗽、咽喉不适相关。
鱼际穴
位置：手掌外侧，第一掌骨（大拇指根部）中点赤白肉际处。
表现：僵硬或压痛，常见于长期用嗓者（如教师、歌手）或肺热（干咳、咽干）。
太渊穴
位置：腕横纹桡侧，桡动脉搏动处（手腕外侧凹陷）。
表现：按压疼痛或虚弱无力，可能与气虚（易疲劳、气短）有关。
尺泽穴
位置：肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处（屈肘时肘窝外侧）。
表现：结节或压痛，多因肺热或外感风寒引起。
二、解决方法
1. 自我按摩法
按压穴位：用拇指或按摩棒以适中力度点按上述穴位，每穴按压3-5分钟，以酸胀感为度，每日2次。
注意事项：初次按压时痛感明显，坚持数日后逐渐缓解，说明气血渐通。
2. 艾灸调理
适用情况：体质虚寒（怕冷、咳白痰）或穴位处发凉。
方法：用艾条温和灸孔最、太渊等穴，每穴10-15分钟，每周3次。
3. 刮痧疏通
适用情况：肺经瘀堵严重（如咽喉肿痛、便秘），或手臂内侧肌肉僵硬。
方法：沿肺经从锁骨下方向拇指方向轻刮，出痧即可停，避免过度损伤皮肤。
4. 经络拍打
- 方法：用空心掌从胸部（中府穴）沿手臂内侧拍打至拇指，每次5-10分钟，力度适中，可促进气血流动。
5. 生活习惯调整
保暖防寒：避免肺经受凉（如空调直吹手臂），尤其秋冬季节。
呼吸练习：练习腹式呼吸或八段锦“左右开弓似射雕”动作，舒展肺经。
饮食调理：肺热者宜食梨、百合、银耳；肺寒者可饮姜枣茶。
三、注意事项
若长期堵塞伴随严重症状（如持续咳嗽、胸痛），需结合中医辨证治疗，避免单纯依赖自我调理。
孕妇、出血体质者慎用刮痧或强力按摩。
疏通后可能出现短暂疲劳或情绪波动，属正常排病反应。
通过持续调理肺经，可改善呼吸功能、缓解肩臂酸痛，并增强卫气（免疫力）。建议早晚各进行一次经络疏通，配合规律作息，效果更佳。