经期头晕要警惕四种病

经期头晕要警惕四种病

经期头晕可能是身体发出的疾病信号，需警惕缺铁性贫血、低血压、子宫内膜异位症等四种病。此类女性需要及时察觉健康隐患，采取应对措施，保障自身健康。

缺铁性贫血

月经期间，女性会流失一定量血液，若本身铁摄入不足或吸收不良，易引发缺铁性贫血。铁是制造血红蛋白关键原料，缺乏会致血红蛋白减少，携氧能力下降，大脑供血不足，引发头晕。还伴有面色苍白、乏力、心慌等症状，血常规检查可见血红蛋白和红细胞计数降低。

低血压

经期身体激素变化，可能影响血管收缩和舒张功能，导致血压下降。血压过低时，大脑灌注不足，引起头晕。一般在突然站起、长时间站立或劳累后加重，测量血压可发现低于正常范围，部分人还会有眼前发黑、肢体发软等表现。

子宫内膜异位症

子宫内膜组织出现在子宫体以外部位，如盆腔、卵巢等。经期异位内膜也会出血，刺激周围组织，引发疼痛和炎症反应。疼痛刺激可能导致神经调节紊乱，影响血压和心率，引发头晕。同时伴有进行性加重的痛经、性交痛、月经异常等症状，妇科检查和超声有助于诊断。

经期综合征

经期综合征与激素波动、神经递质变化有关。雌激素和孕激素水平波动，影响神经递质如血清素分泌，导致情绪改变、头痛、头晕等症状。还可能出现乳房胀痛、腹胀、焦虑、抑郁等表现，一般月经结束后症状逐渐缓解，通过症状和排除其他疾病可诊断。

经期头晕不可忽视，若频繁出现或症状严重，及时就医。日常关注经期身体变化，保持健康生活方式，定期体检，早发现早治疗疾病。

经期头晕平时注意什么

• 饮食调理：增加富含铁食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、豆类、红枣等，预防和改善缺铁性贫血，缓解头晕。多吃富含维生素和矿物质食物，如新鲜蔬果，其中维生素C可促进铁吸收，钾元素有助于维持血压稳定。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡和酒精摄入，以防加重头晕和经期不适。

• 作息规律：保证充足睡眠，每晚7-8小时，有利于身体恢复和激素平衡。避免熬夜，熬夜会扰乱生物钟，加重头晕和经期综合征症状。养成定时上床睡觉和起床习惯，中午可适当午休，缓解疲劳，改善头晕。

• 情绪调节：保持良好心态，避免焦虑、紧张、抑郁等负面情绪。情绪波动会加重经期头晕和不适，可通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式放松身心，缓解压力。学会自我调节情绪，正确看待经期身体变化，减轻心理负担。