不要生气！负面情绪可导致血压急剧上升，心血管疾病风险增加
不要生气！负面情绪可导致血压急剧上升，心血管疾病风险增加
美国哥伦比亚大学Daichi Shimbo教授团队最新研究发现，愤怒情绪会导致血管扩张功能显著受损，增加心血管疾病风险。研究还发现，愤怒情绪会导致血压在短时间内急剧上升，而焦虑和悲伤情绪对血管内壁的影响相对较小。
在现代社会的快节奏生活中，年轻人的生活压力逐渐增加，心血管疾病的发病率和死亡率也显著上升。为了探讨负面情绪（如愤怒、焦虑和悲伤）对心血管健康的具体影响，美国哥伦比亚大学的Daichi Shimbo教授团队在《美国心脏协会杂志》（Journal of the American Heart Association）上发表了一项研究，题为“Acute Emotional Stress Induces Vascular Endothelial Dysfunction: Evidence from Laboratory and Real‐World Study”。研究结果揭示了情绪与血管内皮细胞健康之间的密切联系，为进一步理解情绪管理的重要性提供了坚实的科学依据。
研究表明，愤怒情绪的诱导会导致血管扩张功能显著受损，即使这种情绪的持续时间仅为几分钟。具体来说，参与者在回忆愤怒事件后的40分钟内，其血管扩张能力显著下降，增加了患动脉粥样硬化、心脏病和中风的风险。而焦虑和悲伤情绪则未能在参与者的血管内壁中引起显著变化。
此外，愤怒情绪还导致参与者在情绪任务后的3分钟内，收缩压和舒张压显著上升，平均变化分别为9.4±7.1 mmHg和5.6±7.8 mmHg。如此急剧的血压上升，与心脏病发作的风险增加密切相关。
研究纳入了280名平均年龄为26岁的健康成年人，随机分为愤怒诱导、焦虑诱导、悲伤诱导和中性条件四组。通过特定任务诱发情感反应后，观察各组参与者在情感任务完成后的血管功能和血压变化。
研究的主要发现有：愤怒情绪显著影响血管扩张功能，增加心脏病和中风风险。此外，愤怒情绪导致血压显著上升。而焦虑和悲伤情绪相对愤怒对血管的影响较小。
这项研究强调了负面情绪，特别是愤怒对心血管健康的急性影响。研究发现，即使是短暂的愤怒情绪也能对血管功能和血压产生显著的负面影响，增加了心血管事件的风险。这提醒我们在现代生活中，情绪管理的重要性不容忽视。通过体育锻炼、冥想、深呼吸、与亲友沟通，乃至寻求心理咨询等方法，可以帮助我们更好地管理情绪，保护心血管健康。
这项研究不仅揭示了负面情绪对心血管健康的即时影响，还强调了情绪管理在预防心血管疾病中的重要性。随着更多关于情绪与身体健康之间关系的研究的展开，我们期待未来能够采取更加有效的措施来促进心理健康和身体健康的整体平衡。
参考文献：
Shimbo D, Cohen MT, McGoldrick M, et al. Translational Research of the Acute Effects of Negative Emotions on Vascular Endothelial Health: Findings From a Randomized Controlled Study. J Am Heart Assoc. 2024;13(9):e032698. doi:10.1161/JAHA.123.032698