常吃猕猴桃有什么好处？提醒：这5类人不建议吃
常吃猕猴桃有什么好处？提醒：这5类人不建议吃
猕猴桃，是一种独具特色的水果，它的味道酸甜可口，备受消费者喜爱。然而，你可能不知道，猕猴桃还有许多其他好处，接下来就让我们一起来探索一下吧。
猕猴桃的神奇营养价值
猕猴桃富含维生素C，其含量相当于柑橘的数倍。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素E、维生素K等其他维生素。维生素C具有预防牙龈出血肿胀、增加血管弹性、改善血液黏稠度的作用，因此，吃猕猴桃对补充维生素C非常有益。
除了维生素C，猕猴桃还含有丰富的矿物质，如钙、钾、铁、锌等。尤其是钙的含量在同类水果中较高。此外，猕猴桃还含有优质的纤维素，可以增加大便的容积并促进肠道蠕动，对于缓解便秘有一定的帮助。特别是对于厌食、消化不良、便秘的人群来说，多吃一些猕猴桃可以补充身体所需的有机酸。
猕猴桃中含有丰富的果胶和纤维等营养物质，果胶可以帮助排出胆固醇，降低血液中的胆固醇含量，从而预防心脑血管疾病。此外，猕猴桃还含有多种氨基酸，如麸氨酸和精氨酸，这些氨基酸可以作为脑部神经传导物质，促进生长激素的分泌。
此外，猕猴桃还可以增强体质，其中的营养物质可以明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。
提醒：这5类人不建议吃猕猴桃
然而，并非所有人都适合食用猕猴桃。以下是5类人群，不建议食用猕猴桃：
脾胃虚寒的人：猕猴桃属于寒性食物，脾胃虚寒的人本身脾胃功能较弱，过量食用猕猴桃可能导致腹痛、腹泻等不适，加重肠胃负担。
容易腹泻的人：容易腹泻的人肠胃功能较差，而猕猴桃具有促进消化和排便的作用，过量食用猕猴桃可能导致腹泻加重。
尿频的人：猕猴桃果汁丰富，含水量较高，具有利尿作用，因此，尿频的人食用猕猴桃可能会加重尿频症状，特别是夜尿频多的人。
女性经期：女性经期应该多食用温热食物，特别是有痛经症状的女性最好不要食用寒性食物，如猕猴桃。
对猕猴桃过敏的人群：有些人食用猕猴桃会出现过敏反应，如舌头发麻、喉咙发痒、胸闷等症状。尤其是儿童更容易对猕猴桃过敏，因此，家长如果不确定儿童是否对猕猴桃过敏，可以先尝试少量猕猴桃，再根据实际情况确定。
温馨提示
目前临床和相关研究并没有发现猕猴桃与其他食物搭配后会引起身体不适的情况，因此，我们可以适量食用猕猴桃，不必过于担心所谓的食物相克说法，因为这些说法没有科学依据。
猕猴桃是一种美味又营养丰富的水果，它具有许多神奇的功效。然而，我们也要根据自身情况合理食用，避免不适。希望本文对你了解猕猴桃的好处和不适人群有所帮助。记得合理搭配饮食，保持身体健康哦！