老年人常按摩这些部位可预防疾病，保健按摩

老年人常按摩这些部位可预防疾病，保健按摩

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，健康问题也随之而来。除了必要的医疗干预外，日常的保健按摩也是预防疾病、延缓衰老的重要手段。本文将为您介绍几种简单易行的保健按摩方法，帮助老年人通过日常的自我按摩来促进身体健康。

搓手

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、抗寒性，延缓双手的衰老。

搓额

左右轮流上下搓额头50下，可以清醒大脑，延缓皱纹产生。

搓鼻

用双手食指搓鼻梁的两侧。可以使鼻腔畅通，防治鼻炎。

搓耳

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

搓肋

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓腹

先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。

搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。可以促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫力，并可增加足部的抗寒性。