指甲上的“半月牙”是健康的晴雨表？
指甲上的“半月牙”是健康的晴雨表？
指甲上的“半月牙”是健康的晴雨表吗？本文将为您详细解析月牙的形成原理、与健康的关系以及改善建议。
什么是月牙？
指甲上的“半月牙”是指甲底部月牙形的白色痕迹，学名“半月痕”，是新生的、尚未完全角质化的指甲。当人体进行新陈代谢时，指甲也在快速生长，指甲下端没有血管通过的部分就会形成白色的痕迹。同时由于甲床中间细胞生长地快，两侧细胞生长速度较慢，就形成了月牙状的白痕。指甲的生长速度要看甲母质制造新细胞的速度快慢，这和年龄、所处的环境、所在的温度、个人的营养状况、指甲是否受过外伤、是否患有各种疾患密切相关。每个人的月牙大小、形态也会不同。
月牙是否反映健康状况？
“半月牙”是否会出现，以及出现的大小、长短是由指甲决定的。有的人指甲长，相对”半月牙”就会长一些。因此不能说没有“半月牙”身体就不健康，只要和自身相比，“半月牙”没有出现大小或数量上的重大变化，都是正常现象。
对于大部分健康的成年人来说，手指上不一定都有“半月牙”，更多会出现在拇指、食指上。需要注意的是，如果短时间“半月牙”的数量或性状出现较大的变化，可能预示身体机能出现了问题，要到医院查看具体原因。
排除年龄和基因的影响，月牙如果在一段时间内突然变多、变大，有可能是甲状腺出了问题，甲状腺功能亢进会导致指甲的角蛋白细胞生成速率上升，月牙儿变大。相反，如果月牙突然变小，甚至消失了，就有可能是甲状腺功能减退；如果指甲半月内突然出现斑点状的缺失，有可能是半月内部的基质上皮细胞出现了病变，一般见于银屑病、斑秃等情况。还有一种情况，指甲的月牙突然扩大，而且边界变得不清楚了，说明甲床的血管减少，血液供应不足，临床上叫做 “特利氏甲”，大多是由肝硬化、肝肾功能衰竭或营养不良等引起。甲半月过大的人可能有患高血压、脑出血的风险，或有脑血管以外的家族史。甲半月过小或消失的人有可能是平时睡眠不好，植物神经功能素乱，或者慢性消化不良、微循环障碍等。
随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减慢，月牙真的可能慢慢变小或消失，这是正常的人体过程，不必惊慌。
月牙少了如何补回来？
手指上的月牙其实和我们补身子是差不多的，多吃补气血的食物，就可以让月牙多起来了。
- 多吃蛋白质食物
如果你手指上的月牙比较少，可能就是预示着身体的蛋白质补充不足，在饮食上可以多吃奶制品、蛋类和豆类的食物，鱼、鸡、牛、羊肉都可以多吃。
- 多吃补血食物
如果指甲上的月牙比较少，补血补气很有必要，多吃能补血气的食物，红枣、桂圆、葡萄干、枸杞、猪肝都可以多吃。
- 多吃健脾胃食物
如果身体出现营养不良，基本上都是因为脾胃虚，吸收不到很好的营养，导致营养不良，日常可以多吃健脾胃的食物，如小米粥、山药粥、大枣粥、莲子粥。
- 不要熬夜多休息
熬夜对身体的伤害是非常大的，长期熬夜的人，手指上的月牙会越来越少，最后甚至消失看不到，人每天保证8个小时的充足睡眠是非常有必要的，所以，晚上10点半左右就要乖乖上床睡觉咯。
以上科普不构成诊疗建议，如有不适请先行就医，请勿自诊用药