冬天汤水｜3款小儿止咳润肺汤水推介 健脾润肺+化痰止咳+增加儿童抵抗力

冬天汤水｜3款小儿止咳润肺汤水推介 健脾润肺+化痰止咳+增加儿童抵抗力

冬季是儿童咳嗽的高发季节，为了帮助孩子缓解咳嗽症状，增强体质，这里推荐三款适合儿童饮用的止咳润肺汤水。这些汤水不仅能帮助孩子清热润肺，化痰止咳，还能增强免疫力。

止咳润肺汤水1｜雪梨百合汤 (益智醒脑)

材料：

• 雪梨 1 个
• 百合 20 克
• 枸杞 10 克
• 冰糖 适量

做法：

1. 雪梨去皮切块，百合洗净备用。
2. 将所有材料放入锅中，加入1公升清水。
3. 用大火煮沸后转小火煲约30分钟。
4. 煮好后加冰糖调味，稍微放凉后即可让孩子饮用。

功效：清热养阴，润肺止咳。适合有咳嗽、喉咙干燥的孩子。但假若出现感冒症状或咳嗽夹痰则不宜饮用。

• 雪梨：性凉，味甘涩，归肺、胃、大肠经，具有清热润肺的效果。
• 百合：性微寒，味甘，归心、肺经则能润肺止咳。
• 枸杞：能滋补肝肾，增强免疫力。

止咳润肺汤水2｜淮山栗子乌鸡汤 (润肺化痰)

材料：

• 淮山 30 克
• 栗子 15 颗
• 腰果 10 克
• 乌鸡200 克

做法：

1. 淮山切块，栗子去壳，乌鸡切块备用。
2. 将所有材料放入锅中，加入1.5公升清水。
3. 用大火煮沸后转小火煲约 1.5小时。
4. 煮好后可加少许盐调味，即可让孩子饮用。

功效：健脾润肺，止咳化痰，适合神疲乏力、咳嗽的孩子。

• 淮山：性平，味甘，归肺、脾、肾经能健脾益肾。
• 栗子：性温，味甘，归脾、胃、肾经。
• 腰果：性平，味甘，归脾、胃、肾经则有助于润肺健脾之功。

止咳润肺汤水3｜无花果虫草瘦肉汤 (润肺补肝)

材料：

• 虫草花 15 克
• 无花果 2 颗
• 瘦肉 200 克

做法：

1. 虫草花洗净，无花果去蒂备用。
2. 瘦肉汆水备用。
3. 将所有材料放入锅中，加入1.5公升清水。
4. 用大火煮沸后转小火煲约 1 小时。
5. 煮好后可加少许盐调味，即可让孩子饮用。

功效：润肺止咳，调补肝肾，适合有咳嗽、免疫力较低的孩子。

• 虫草花： 性平、温，味甘，归肺、肝、肾有润肺、补肾、护肝的作用。
• 无花果：性平，味甘，归肺、胃、大肠经则有润肠通便、利咽消肿的效果。

温馨提示：
以上食疗为 2 人份量，适用於G6PD孩子。食疗以保健为主，如孩子有明显不适，建议先咨询注册中医师，以制定更个人化的治疗及食疗建议。

（以上资料只供参考，如有疑问，建议先向注册中医师咨询。）

本文原文刊登於《媽媽寶寶》第435期，由注册中医师凌雅萍提供专业建议。