四个步骤，帮你远离传染病

四个步骤，帮你远离传染病

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澎湃

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预防传染病，应该从四个重要环节着手，即控制传染源、切断传播途径、提高自身免疫力和培养良好的卫生习惯。

控制传染源

1. 及时识别并隔离患者，为他们提供适当的治疗，防止疾病进一步传播。
2. 确保宠物或养殖动物的健康，定期接种疫苗，防止动物传播疾病。

切断传播途径

1. 坚持个人卫生，尤其是在处理食物前和外出归来后要洗手。
2. 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，防止病菌通过飞沫传播。
3. 对常用物品和接触物表面定期进行消毒，特别是在公共场所。
4. 避免直接接触野生动物或患病动物。

提高自身免疫力

1. 合理饮食，保证营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。
2. 适度锻炼，保持良好的身体素质，提高身体的抵抗力。
3. 保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。
4. 按时接种疫苗，提升身体对特定病毒的免疫力。

培养良好的卫生习惯

1. 尽量避免触摸眼、鼻和口，以减少病原体进入人体内的机会。
2. 定期更换和清洁个人用品，如牙刷、毛巾等。
3. 在传染病流行季节，避免与患者或生病的动物密切接触。
4. 保持室内通风，新鲜的空气可以帮助减少病菌的数量。

本文内容来源：人民卫生出版社出版《感染病：真相与误区》

组织编写：国家卫生健康委宣传司

本书主编：国家健康科普专家库专家 复旦大学附属华山医院主任医师、教授 张文宏