牙膏，你选对了吗？
牙膏，你选对了吗？
随着大众的受教育程度提高及信息接收的范围不断扩展，个人口腔卫生维护及意识都有了质的提高。但生活水平的提高，饮食结构的调整，糖的摄入量显著提高。在糖分的“诱惑”下，我国第4次口腔健康流行病学调查结果显示，5岁儿童和35~44岁青壮年的患龋率分别高达70.9%和89%。此次的调查结果却相对比10年前情况更加严峻。因此对于口腔日常的口腔清洁与维护的任务也尤为突出。
那对于基础的口腔清洁中，刷牙成为不可或缺的一部分，而刷牙伴侣——牙膏，作为人们日常口腔清洁的必需品，市场的牙膏种类也琳琅满目，同样也存在良莠不齐。宣传的各种功效……我们真的选择对的、适合自己的牙膏吗？今天我们就来认识牙膏的内涵。
一、牙膏的主要成分
牙膏通常呈凝胶膏状，主要结合牙刷的机械清洁及自身摩擦剂作用于人体牙齿表面，从而清洁牙齿表面，使口腔保持清洁和清爽。牙膏的主要成分主要包括：
- 摩擦剂：如碳酸钙、磷酸氢钙等，用于物理摩擦去除牙齿表面的污渍和菌斑
- 洁净剂：也称为表面活性剂，有助于降低水的表面张力，使牙膏更容易渗透到牙齿表面和牙缝中，提高清洁效果
- 润湿剂：保持牙膏的湿润性，使牙膏在刷牙过程中易于涂抹和分散
- 胶粘剂：增加牙膏的稠度和稳定性，防止牙膏在刷牙时过快溶解
- 防腐剂：防止牙膏在储存和使用过程中变质
- 调味剂：如薄荷、柠檬等香精，使牙膏具有愉快的口感和气味
此外，有些功效牙膏还可能含有氟化物、脱敏剂、增白剂或中草药等成分。
二、不同人群如何选择牙膏
面对不同的功效成分，针对不同人群可以如何选择？下面我们来简单介绍几种（在一般情况下，同一种功效牙膏不建议长期使用。）：
预防龋齿：可以选择含氟牙膏。世界卫生组织及《中国居民口腔健康指南》推荐使用含氟牙膏。市面上的含氟牙膏通常添加氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡和氟化铵等氟化物。科学研究已表明，合理剂量氟化物的使用能够有效地坚固牙齿，预防龋齿，但过量的氟易对牙齿产生损害，严重时甚至会引起氟中毒。需要注意的是，在山西、内蒙古、河北等高氟区的饮用水中含氟，就不宜用含氟牙膏，儿童根据年龄选择适龄牙膏，但对于3岁以下幼儿禁用含氟牙膏。
抑菌牙膏：可以短时间内杀灭口腔中的一些细菌。但需要注意的是，每天使用相当于长期少量服用抗生素，不利于口腔菌群微平衡，还易产生耐药性。
美白牙膏：添加氧化氢等漂白剂，标明能美白牙齿，但长期使用存在损害口腔黏膜、牙龈等风险。经常抽烟、喝茶及咖啡者牙齿表面带有牙渍，则可选择含有机硅成分的美白牙膏，有一定去除牙齿表面污渍的作用。
普通牙膏：如果没有特殊需求，可以选择普通牙膏，无需使用特定成分牙膏。
三、如何选购牙膏
学会了选择牙膏，是不是越贵越好？下面是一些选购建议：
了解品牌信誉：在购买时可以了解查询产品品牌信誉，选择正规品牌牙膏产品，以确保产品的质量和安全性。
查看成分表：根据自身需求进行对应功效性牙膏的成分了解进行购买（如氟化物、脱敏剂等）。
鉴别产品宣称效果：正确看待产品效能及自身实际口腔需求选择。对于宣传具有医疗效果“神奇”牙膏要保持警惕。
四、正确的牙膏使用要点
适量使用：建议每次刷牙时挤出的牙膏量不宜过多，一般建议成人使用豌豆大小的牙膏即可。正确掌握用量，避免进入用越多牙膏刷牙越干净的误区！
定期更换：长期使用同一种牙膏可能会使口腔内的细菌产生耐药性，影响防治效果。因此，建议每隔一段时间更换不同品牌或功能的牙膏。
正确刷牙方式：结合正确刷牙方式（如巴氏刷牙法），确保每个牙齿表面都能被充分清洁到。
特殊人群慎用：如3岁以下的幼儿不宜使用含氟牙膏；牙齿敏感或口腔有伤口的人群应慎用具有刺激性成分的牙膏。
总之，牙膏作为日常口腔清洁护理的重要工具之一，其选择和使用都需要我们给予足够的重视和关注。通过科学合理地使用牙膏产品，我们可以更好地维护口腔健康和牙齿美观。