肌腱炎还是腱鞘炎？如何康复 如何治疗？
肌腱炎还是腱鞘炎？如何康复 如何治疗？
肌腱炎和腱鞘炎是常见的运动损伤，它们不仅影响运动员，也困扰着许多普通人群。本文将为您详细解析这两种疾病的区别、症状、成因以及治疗方法，帮助您更好地预防和治疗这些常见的运动损伤。
肌腱的疼痛性炎症称为肌腱炎，肌腱鞘内壁的疼痛性炎症称为腱鞘炎。两者的炎症通常同时发生。正常情况下，肌腱纤维会融合到肌肉纤维中，并充当肌肉与骨骼的连接（插入）。典型的肌肉两端都有一条肌腱，它与骨骼连接，使肌肉收缩的力量通过肌腱传递，从而产生运动。肌腱炎可能是由于肌腱的微观或部分撕裂造成的。
常见体征和症状
受伤部位出现疼痛、压痛、发红或淤青以及肿胀；严重程度随炎症或受伤的程度而变化。
受伤关节失去正常活动能力。
肌腱所附着的肌肉收缩以及肌腱所穿过的关节的运动会使疼痛加剧。
肌腱无力是由于伴随肌腱炎而出现的钙质沉积所致。
最常见的部位包括跟腱、肩袖、髌腱、腓骨腱、胫后腱和二头肌腱。
原因
收缩肌肉突然超负荷、过度使用、活动突然增加或改变，或剧烈运动
不太常见的是直接打击的结果
生物力学性能较差
增加风险的因素
创伤
过度训练
运动活动的突然改变
不正确的形式、机制或技术
身体素质较差（力量、柔韧性）
练习或比赛前热身不足
在痊愈、康复和调理完成之前恢复活动
初始治疗
包括冰敷和药物缓解疼痛、拉伸受影响的关节以及调整活动以让受伤的肌腱和腱鞘得到休息。医生可能会开具支架、弹性绷带、夹板、石膏或吊带来在短时间内保护受影响的关节。当肌腱炎症和疼痛消退时，医生会开具强化锻炼。医生可能会建议进行物理或职业治疗以恢复关节的力量和正常使用，如果在经过充分的保守治疗后肌腱炎或腱鞘炎仍然存在，则可能需要进行手术；手术可能包括切除肌腱内慢性发炎的肌腱内膜或疤痕组织。如果肌腱撕裂，也可能需要进行手术。
非手术康复指导原则
疼痛——应尽一切努力减轻疼痛和前臂过度使用引起的症状。
力量——保持和增加力量，并尽量减少因前臂过度使用造成的损失。
功能——通过获得或维持运动和力量来恢复功能。
四个不同阶段的治疗目标不同
手术治疗
肌腱炎手术时可能会采用以下方法之一：
需要注意根据肌腱病还是腱鞘病来选择具体的手术方式。
肌腱鞘松解术或释放肌腱周围的收缩组织
腱鞘切除术或从周围炎症组织中释放肌腱并去除炎症组织
肌腱移植或使用身体其他部位的肌腱恢复腕部功能
肌腱转移或将肌腱移至另一区域，以提高关节功能
肌腱修复手术，通过手术修复撕裂的肌腱或将其重新连接至骨骼