“春断食”速瘦？专家提醒科学减重需循序渐进

“春断食”速瘦？专家提醒科学减重需循序渐进

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网易

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https://www.163.com/dy/article/JQFFDNQR0514AJ91.html

随着春日来临，不少人都将减肥提上日程。近期，一种名为"春断食"的减肥法在社交平台悄然走红，声称能让减肥者短期内快速瘦身。然而，这种减肥方法是否真的科学？让我们听听专业人士的意见。

驻马店市中心医院临床营养科主治医师郝清源表示，所谓的"春断食"在中医学里并没有明确的理论知识。中医讲究顺应四时，春季应该注重阳气生发，调和脾胃。而极端的断食，可能会打破人体代谢的平衡，导致营养不良，记忆力下降，甚至会引发月经不调、低血糖等。

郝清源特别指出，以下三类人群更不能采用"春断食"法：

1. 孕妇、哺乳期妇女以及儿童：这些人群营养需求量大，断食风险大。
2. 慢性病患者：如高血压、糖尿病患者，断食可能会加重病情的反复。
3. 代谢综合征患者：断食会导致脂肪的分解加剧，增加酮症的风险。

专家建议，春季减肥应该注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果、优质蛋白质，增加粗粮的摄入。同时要规律的进食，少食多餐，避免暴饮暴食，并进行科学的运动。

最后，郝清源提醒，减肥是一个长期过程，没有捷径可走。追求健康减肥的人们，应摒弃"春断食"这类不科学的减肥方法，选择适合自己的科学减肥方式，合理控制体重，更好地保障身体健康。