脸垮！眼皮下垂！让你显老不止十岁…简易保养妙招快收好！

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保持年轻状态是许多人的追求。眼睑、苹果肌、脸颊肉……一个都不能往下掉，否则可不止显老十岁。今天，广州中医药大学附属中山中医院眼科肖文军主治中医师、针灸科钟伟泉主任中医师分别来教大家如何减缓眼部、脸部下垂，赶紧收藏起来吧！

吴舒颖绘制

防止眼睑下垂，拒绝伤害是关键

照镜子的时候，大家可以观察一下上眼睑的高度。当双眼平视前方时，上眼睑遮盖角膜上缘超过2mm以上，就称为上睑下垂，又称眼睑下垂。这是因为提起上眼睑的肌肉功能部分或全部丧失，以致上睑部分或全部不能上提所导致的。

吴舒颖绘制

肖文军表示，眼睑下垂是常见的眼皮问题，但并不是所有下垂的情况都是“病”，也有可能是眼睛的形状天生小；或者因年龄增长，眼部皮肤松弛导致的。排除先天性眼睑下垂后，以下的后天因素都可能导致眼睑下垂：

• 外伤因素：外伤可直接造成提上睑肌断裂或神经瘫痪。
• 肌源性上睑下垂：最常见的是重症肌无力，上睑下轻度下垂往往是首发症状，可以是单侧发病，也可以双侧发病，伴或不伴有眼外肌运动障碍。
• 眼部疾病：由于眼睑发炎、过敏或过度揉眼导致眼睑长期过度肿胀，提上睑肌腱膜损伤，被过度拉长失去弹性或变薄，从而造成上睑下垂。
• 年龄的增长导致皮肤松弛：随着年龄的增长，皮肤胶原蛋白流失，眼部的皮肤会变得慢慢松弛，以至于压迫到重睑线，使双眼皮慢慢变窄、下垂而形成双/三角眼。
• 上睑脂肪过多：当上睑脂肪过多时，脂肪会对皮肤进行压迫，从而慢慢遮住重睑线，甚至还可能压迫上睫毛，让上睫毛看起来也是下垂的状态。
• 暴力撕扯造成眼皮损伤：在取下双眼皮贴的过程中会拉扯眼皮，长此以往可能损伤真皮层弹性纤维，从而引起眼皮松弛下垂。
• 不良习惯：长时间熬夜、经常玩手机、看电脑等不良用眼习惯，也会导致眼部组织容易老化，出现上眼睑松弛。

那么，如何防止眼皮松弛呢？肖文军有以下建议：

1. 坚持使用眼霜，定期做面膜，给眼部补充养分。
2. 给眼部做按摩，作为日常保健，注意动作要轻柔。用食指刮揉上下眼眶，从印堂到睛明；再沿上眶缘下缘，经鱼腰、丝竹空、太阳穴、瞳子髎，并沿下眶缘上缘至睛明穴，往复约5分钟。

肖文军提醒，如果患者的眼睑下垂的情况是因为提上睑肌松弛所致，并影响外观或视力，可考虑接受针灸治疗或矫正手术。

防止脸部松弛，面部按摩有作用

皮肤松弛下垂容易显得衰老。钟伟泉表示，经常按摩面部经络，可以促进血液循环，保证皮肤组织新陈代谢的正常进行，有利于排泄废物，增强细胞再生能力；还可以调节皮脂腺和汗腺的分泌，刺激皮肤弹性纤维组织，缓减肌肤疲劳，防止皮肤松弛，使面肌匀称延缓皮肤衰老；还能调节过度紧张的神经，消除眼部等处的疲劳，使之得到休息，达到安神养身之目的。

首先全身放松，用双手拇指的指腹依次按压钟伟泉给大家推荐的6个美容穴，反复轻柔按压10次，每次停留3-5秒，每天花3-5分钟，拥有健康好皮肤。

• 按额角：按揉额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸处（头维穴），有助改善面部皱纹的情况，以及调治面神经麻痹、偏头痛、目痛多泪、眼睑跳动等脸部不适。

• 按眉上：按揉瞳孔直上，眉上1寸处（阳白穴），发挥改善面部皱纹、迎风流泪、眩晕、眼睑下垂、面肌痉挛等作用。

• 按眶下：按揉瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间（承泣穴），能起到防止眼袋松弛的效果，还可治疗结膜炎、近视、散光、夜盲、口眼歪斜等病症。

• 按脸蛋：按揉目外眦直下，颧骨下缘凹陷处（颧髎穴），不仅能除皱纹，还可改善口眼歪斜、眼睑跳动、三叉神经痛等不适。

• 按嘴角：按揉口角旁开0.4寸，上直对瞳孔（地仓穴），有助消除口角皱纹，并且纠正眼口歪斜、流涎、面肌发麻或跳动等情况。

• 按下颌：按揉下颌角前上方，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处（颊车穴），能够舒展面部肌肉，调和面颊机能，消除脸颊浮肿，纠正口歪等。