长期鼻塞怎么办？原因、治疗与解决方案一次了解

长期鼻塞怎么办？原因、治疗与解决方案一次了解

长期鼻塞看似小问题，但可能严重影响日常生活和健康。本文将带你深入了解长期鼻塞的各种可能原因，并提供常见治疗方式与缓解鼻塞的7大方法，帮助你重获轻松呼吸的自由！

长期鼻塞的原因

造成长期鼻塞的原因多种多样，包括结构问题、过敏、感染、免疫力或激素影响，以及生活习惯等，都可能是导致鼻塞的主要原因。以下是7种常见原因及其特征：

1. 过敏性鼻炎

对花粉、尘螨、宠物毛屑等过敏原敏感，导致鼻腔内膜发炎肿胀，长期出现鼻塞。

特征：早晨或季节变化时症状更明显，伴随打喷嚏、流清澈鼻水。

2. 鼻中隔弯曲

鼻中隔弯曲可能会压迫鼻道，影响气流通过，引起单侧或双侧鼻塞。

特征：单侧鼻塞为主，容易用嘴巴呼吸，严重可能伴随鼻窦感染或头痛。

3. 慢性鼻窦炎

鼻窦内膜长期发炎，可能由感染、过敏或鼻结构异常引起。

特征：鼻塞伴黏稠鼻涕、头痛、面部胀痛、嗅觉减退、口臭等。

4. 鼻息肉

鼻腔内膜长期发炎形成的软性肿块阻塞鼻腔，导致长期鼻塞。

特征：鼻塞逐渐加重，可能伴随嗅觉减退。

5. 药物性鼻炎

长期使用含有血管收缩剂的鼻塞喷剂引起的反弹性鼻塞。

特征：停用喷剂后鼻塞加重。

6. 肿瘤或异物

鼻腔或鼻窦中的肿瘤、息肉或异物阻塞鼻道导致鼻塞。

特征：单侧鼻塞，可能伴随血性鼻涕或脸部疼痛。

7. 环境与生活因素

接触污染空气、吸烟、长时间处于空调干燥环境都可能是导致长期鼻塞的主因。

特征：一旦接触就出现鼻塞，改善环境后能迅速缓解症状。

长期鼻塞需要看医生吗？

长期鼻塞可能影响呼吸、睡眠及生活质量，若未能及时处理根本问题，潜在疾病就有恶化的可能，因此若有任何疑虑，或是鼻塞症状长期未解，及早就医是最安全的选择。

在就医之前，建议患者观察自身鼻塞症状，例如：是否只有单侧鼻塞？是否伴随其他症状？（如：头痛、疲倦、流鼻水...等），以及通常会在什么时候与情形下发生鼻塞，记录这些症状表现也有助于医生迅速判断根本问题。

长期鼻塞的治疗方式

由于每个人产生鼻塞问题的原因不同，治疗方式也有所不同，通常针对鼻塞的治疗方式分成2种：

• 药物治疗：

○ 抗组织胺药物：减轻过敏症状，缓解鼻塞。

○ 鼻用类固醇喷剂：减少鼻腔炎症，改善鼻塞。

○ 减充血剂：缩小鼻腔血管，暂时缓解鼻塞，但不宜长期使用。

鼻塞问题许多人会有，也让人不少人会擅自到药局购买成药来使用，但凡需要用到药物时，都应在专业医生的评估与指示下进行，才不会造成不良的后果。

• 手术治疗：

○ 鼻中隔矫正术：矫正鼻中隔偏曲，改善气流通道。

○ 鼻息肉切除术：移除鼻息肉，解除阻塞。

○ 鼻窦手术：清除鼻窦内的感染或炎症组织，改善鼻塞。

通常手术治疗多为有结构性问题的患者需要进行，术后通常能大幅甚至完全改善鼻塞症状，但患者也应在术后保持良好生活习惯、避免接触过敏原等，才能避免结构性的问题再发生。

缓解鼻塞的7大方法

缓解鼻塞的方法可以依据不同的原因采用不同的方式，但以下7种方法普遍有效帮助舒缓鼻塞症状，可以作为参考：

1. 热敷鼻腔或吸入蒸汽

建议可以使用热敷袋、泡过热水的湿毛巾或是纸巾包住暖暖包，轻轻放置在鼻子上，可以促进鼻子的血液循环、扩张并畅通鼻腔，让鼻塞的症狀得以缓解，后续可以搭配洗鼻来加倍舒缓。

2. 使用洗鼻器洗鼻

鼻塞时，由于鼻腔黏膜肿胀、分泌物增加，鼻腔的自清能力大幅减弱，当鼻腔内部残留过多的脏污及阻塞物，便会导致鼻部不适、鼻塞的症狀更加明显。

透过使用洗鼻器进行洗鼻，将调配好的洗鼻盐水注入鼻腔，运用水流将鼻腔内部的脏汙排出，不仅可达到清洁鼻腔的效果，也能帮助鼻腔恢复自清能力，达到缓解症狀的帮助。

※ 洗鼻时务必注意水流压力不宜过强，应温和流动为佳。当发生严重鼻塞不通时，也不建议强力进行洗鼻。

延伸阅读：洗鼻正确5步驟教学！一篇搞懂洗鼻器用法，让你洗鼻快速上手！

3. 按摩、刺激穴道

想要促进鼻腔的血液循环，除了使用温度之外，穴道按摩也对于缓解鼻塞相当有帮助！

以食指跟中指轻轻在鼻翼两侧、鼻梁两侧、眉间等部位绕圈按压，时间约持续20~30秒即可，非常适合在上课、上班的空档随时按压，相较上述两种方式更為简单、方便。

4. 改变睡眠姿势

使用枕头将头部与肩颈部位稍微垫高，可以减少鼻腔压力，帮助呼吸顺畅，若鼻塞问题严重时，选择侧睡姿勢也会相對舒缓一些。

但务必留意无论头部还是肩颈，都需要有良好且足够的支撑，才不会因为压力而造成损伤。

5. 使用鼻喷剂

使用药物鼻喷剂是最能快速解决鼻塞问题的方法之一，但事实上不同情况有不同适用的鼻喷剂，在购买前务必应经由医师指示使用，並且以正确的方式使用來辅助，才不会造成依赖性或产生其他不好的影响。

6. 刺激腋下交感神经

网络常传这种刺激腋下交感神经的方式能够來缓解鼻塞，如：用力夹拳头或宝特瓶，或直接按摩施压，确实也有许多网友分享这个方式能立即鼻塞症狀。

这是因為鼻塞确实会受到交感神经的影响，而许多因素都可能会让鼻甲内血管进行收縮或膨脹，因此这种方式确实可能会有效。

7. 憋气点头法

网路上也流行「憋气点头法」來缓解鼻塞问题，只需要3分钟的时间就能快速缓解鼻塞，是许多网友实测觉得有效的方法之一！以下四个步骤提供作为参考：

步驟一：先正常的深呼吸几次。

步驟二：鼻腔慢慢吐气后，用手指轻轻捏住鼻子并憋气。

步驟三：维持闭气的状态，轻轻地上下点头。

步驟四：到感觉快憋不住气时，恢复用鼻子轻轻的呼吸。

而这个方式之所以有效，是因為透过憋气的行为，可以帮助鼻腔内的血管稍微扩张，再透过轻轻点头的方式提升鼻腔血液循環，以达到舒缓的效果。

以上7种方式都是可以幫助鼻塞馬上通的輔助方法，當然每個人實際產生的效果還是會有差異，而若鼻塞問題無法解決時，也應先找出可能的根本問題，並求助专业医生才是最正确与安全的做法。

鼻塞问题也应多加留意环境、寝具与风扇或冷气机的整潔，避免脏污与过敏原的接触，睡眠时也应多加留意需要保持空气流通、温度与湿度适中，才不会造成鼻腔负担。

另外做足保暖也是避免鼻塞相当重要的一個环节，但有許多人会不小心忽略这一点。

结论

长期鼻塞可能由多种原因引起，了解其成因并采取适当的治疗和缓解方法能有效改善症状。若鼻塞持续不解，建议咨询医生，寻求专业建议和治疗。