怀孕后如何避免流产风险 孕期的常见误区
怀孕后如何避免流产风险 孕期的常见误区
在等待新生命降临的过程中，每个准妈妈都盼着孕期能平平安安、顺顺利利的。可是，流产是很多家庭都害怕遇到的风险。有统计显示，大概15%-20%的临床妊娠最后是以自然流产结束的，而且大部分流产都发生在怀孕早期。为了躲开流产风险，懂得科学的孕期保健方法，并且照着做，这很关键。
怀孕后如何避免流产风险
定期产检：定期去做产前检查，医生就能早点发现那些可能影响胎儿健康的问题，然后及时处理。比如说甲状腺功能不正常，要是不及时发现，甲状腺激素分泌有问题，就可能影响胎儿发育，增加流产风险。还有血糖控制不好，孕妇要是得了妊娠期糖尿病，血糖老是偏高，也会对胎儿不利。通过产检，医生可以监测这些指标，给出相应的治疗或调整建议，保障胎儿健康成长。
健康饮食：怀孕的时候，要吃各种有营养的东西，蛋白质、维生素、矿物质这些都得有。这里面叶酸特别重要，多补充叶酸，能预防胎儿神经管缺陷，还能降低流产风险。像绿叶蔬菜、豆类、全麦食品里都有叶酸。孕妇可以多吃点这些食物，要是食物里的叶酸不够，也可以在医生指导下吃叶酸补充剂。同时，其他营养成分也不能少，要保证营养均衡，这样才能给胎儿提供足够的养分。
适量运动：做一些合适的运动，像散散步、做做孕妇瑜伽，能让身体更健康。不过，可别做太剧烈的运动，也别干重体力活。剧烈运动可能会让孕妇身体负担太重，刺激子宫收缩，就容易引发流产。重体力劳动也一样，会增加腹部压力，对胎儿不好。所以，孕妇运动要适量，选择适合自己的运动方式，运动时间和强度也要控制好。
避免有害物质：孕妇一定要戒烟，酒也要少喝。二手烟对孕妇和胎儿危害很大，里面的有害物质会通过空气被孕妇吸进去，影响胎儿发育。还有那些有毒的化学物质，像装修材料里的甲醛、苯这些，也要离得远远的。接触这些有害物质，不光容易流产，还可能引起其他孕期并发症，对孕妇和胎儿的健康都有严重威胁。
情绪管理：孕妇要尽量保持乐观的心态，别给自己太大压力，也别老是焦虑。因为长时间精神紧张，身体里的激素水平会受影响，激素一乱，就可能增加流产风险。比如说，有的孕妇因为担心胎儿健康，整天愁眉苦脸，压力特别大，结果身体内分泌失调，就容易出现问题。所以，孕妇要学会调节情绪，可以多和家人朋友聊聊天，也可以做点自己喜欢的事，放松心情。
孕期的常见误区
过度补充营养：孕期确实需要比平时多补充一些营养，可要是补得太多，孕妇体重就会长得太快。体重增长过快，就容易得妊娠期糖尿病、高血压这些病。得了这些病，对孕妇和胎儿都不好，生产的时候也会增加风险。所以，孕妇吃东西要适量，别觉得多吃就是对胎儿好，得讲究营养均衡。
完全停止运动：除非医生专门说不让运动，要不然，适量运动对孕妇是有好处的。运动能让孕妇身体保持良好状态，增强体质，还能缓解孕期的一些不适，像水肿、腰酸背痛这些。要是一点运动都不做，身体机能可能会下降，反而不利于孕期健康。所以，孕妇不要因为怀孕就整天躺着不动，适当活动活动对自己和胎儿都有益。
忽视心理健康：怀孕的时候，孕妇情绪有波动很正常。但是，如果长时间心情不好，一直抑郁或者焦虑，那就得重视起来，得有人帮忙干预一下。因为情绪不好会影响身体内分泌，进而影响胎儿发育。家里人要多关心孕妇，要是孕妇自己感觉情绪问题比较严重，也可以找专业的心理咨询师聊聊，让自己的心理状态保持健康。
本文原文来自东方网