银耳枸杞汤的功效与作用、禁忌和食用方法

银耳枸杞汤的功效与作用、禁忌和食用方法

银耳枸杞汤是一道常见的养生汤品，由银耳和枸杞为主要原料制成。它不仅口感清甜，更具有润肺养胃、明目、滋补肝肾等多重功效。本文将详细介绍银耳枸杞汤的功效与作用、适宜人群、禁忌以及具体的食用方法。

银耳枸杞汤的功效与作用

银耳枸杞汤是以银耳、枸杞为原料制成的汤品，银耳又称白木耳、雪耳，是银耳科植物银耳的子实体，由薄而多且皱褶的扁平形瓣片组成，为纯白或乳白色，呈菊花状或鸡冠状，半透明，富有弹性，味甘、淡，性平，入肺、胃、肾经。枸杞又称甜菜子、红耳坠，为茄科植物枸杞的成熟果实，外形呈类纺锤形或椭圆形，表面为红色或暗红色，味甘，性平，归肝、肾经。银耳枸杞汤具有润肺养胃、明目、滋补肝肾的功效。

1. 润肺养胃：银耳枸杞汤中的银耳味甘，可养阴润燥、滋补和中，且入肺、胃经，故银耳枸杞汤具有润肺养胃的功效，适合肺热咳嗽、肺燥干咳的患者饮用。

2. 明目：银耳枸杞汤中含有丰富的维生素A，是视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，具有明目的功效，适合夜盲症、干眼病患者饮用。

3. 滋补肝肾：银耳枸杞汤中的枸杞，味甘，甘味药有滋阴的作用，可以滋养补虚，且枸杞归肝、肾经，故银耳枸杞汤具有滋补肝肾的功效，适合虚劳精亏、腰膝酸痛的患者饮用。

营养价值

银耳枸杞汤中含有胶原蛋白、枸杞多糖、枸杞色素、甜菜碱、维生素、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、钠、镁等成分。

适宜和禁忌

适宜：一般人群均适宜

禁忌：湿热内盛者。银耳枸杞汤有较强的滋补功效，若湿热内盛者大量饮用，可能导致邪气停滞体内，从而加重头晕嗜睡、神疲乏力的症状。

母婴宜忌

• 孕妇可适量饮用。银耳枸杞汤营养丰富，孕妇适量饮用，不仅有利于机体健康，还能促进胎儿的发育。
• 婴幼儿可适量饮用。银耳枸杞汤中的银耳不易消化，婴幼儿胃肠功能尚未发育完善，饮用后可能会引起消化不良，所以应谨慎饮用。

温馨提示

在选购银耳时，以瓣片较疏松，颜色白亮，稍带点黄色，肉质肥实且富有弹性，无酸、臭或其他异味者为质佳。可以摘取少许来品尝，如果有微辣等刺激感，说明银耳经过硫磺熏制，不宜选购。

食用方法

1. 熬汤：取适量的枸杞、泡发的银耳放入锅中，加入清水，熬制一段时间后即可饮用。