3分钟掌握婴儿按摩三大绝招，助宝宝更好入睡，缓解胀气便秘

3分钟掌握婴儿按摩三大绝招，助宝宝更好入睡，缓解胀气便秘

婴儿按摩不仅能促进血液循环、增强免疫力，还能帮助宝宝放松、改善睡眠质量。对于肠胃功能尚未发育完全的新生儿来说，适当的按摩还能缓解胀气和便秘。本文将为您详细介绍三种简单实用的婴儿按摩方法，让新手爸妈也能轻松掌握这项育儿技能。

基本款“从头按到脚”

平日在家，妈妈可以在喂奶后或洗澡后，搭配适量的按摩油或乳液，轻轻、慢慢地为宝宝按摩以达到放松效果。需要注意以下两个要点：

1. 按摩不等于随意按压或抚摸。跳跃式的按摩方式容易惊吓宝宝，因此建议采用从上到下的按摩手法。
2. 整个过程都要轻柔，避免大力拉扯宝宝的皮肤和肌肉。适量使用按摩油或乳液可以帮助按摩顺畅进行。妈妈也可以趁机多唱歌或与宝宝说话、聊天。

按摩步骤如下：

1. 从脸部开始，画过额头、眉毛、太阳穴，轻轻揉搓宝宝的耳朵。
   
   

2. 接着按摩人中、下巴，最后画一个笑脸。
   
   

3. 在小手肘处开始轻轻画圈。
   

4. 接着按摩手掌，用拇指和食指，一根一根地轻轻按摩。
   

5. 前胸部分，将手掌放在宝宝胸前，顺着肋骨往外画圈。
   

6. 腿部可以用滚筒式手法按摩，或轻轻画圈。
   

7. 最后按摩脚背、脚趾，重点是手要贴在宝宝的脚掌上。
   

8. 最后按摩背部，以脊椎为中线，从上往下、环状按摩一直到小屁屁。妈妈也可以将宝宝抱在胸前，由上往下按摩宝宝背部。

调节肠胃“I Love you”

当宝宝的脐带伤口愈合后，就可以开始做一些腹部按摩，以促进消化、预防胀气和便秘。

“I Love you”按摩法具体步骤如下：

1. 从左边开始，画出英文字母“I”。
   

2. 接着由横结肠到降结肠，画出“L”。
   

3. 最后从升结肠、横结肠到降结肠，画一个倒过来的“U”。

防胀气、便秘“水车法”

水车法比较简单，适合新手妈妈。主要用指腹轻轻按摩，由上往下，重复六次。

小提醒

1. 肠绞痛情况和胀气、便秘相似，但不能只靠按摩处理，应寻求专业医师协助。
2. 后面两种舒缓肠胃不适的方法，妈妈可以多试几次，看看家里宝宝比较喜欢哪一种。

结论

在宝宝还未发展语言能力前，按摩抚触就是亲子沟通的第一课。除了文章开头提到的好处外，在按摩过程中，因为妈妈会不停地与宝宝互动，包括肢体接触和语言交流等，这也是培养亲密关系的好方法。

特别感谢：许世宾产后护理之家 邵护理师的专业分享。