在车上突然晕车怎么办？有哪些有效的缓解方法？

在车上突然晕车怎么办？有哪些有效的缓解方法？

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和讯网

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https://auto.hexun.com/2024-09-24/214691702.html

晕车是很多人在乘车时都会遇到的问题，尤其是在长途旅行中，晕车不仅会影响乘车体验，还可能导致身体不适。那么，当我们在车上突然感到晕车时，应该如何缓解呢？以下这些方法或许能帮到你。

1. 调整呼吸
   尝试深呼吸，慢慢地吸气，然后缓缓呼气，重复几次。这样可以增加氧气供应，放松身体，减轻晕车带来的不适感。

2. 开窗通风
   适当打开车窗，引入新鲜空气。新鲜的空气能够改善车内的空气质量，减少异味和闷热感，有助于缓解晕车症状。

3. 转移注意力
   您可以听听音乐、与同行的人聊天或者专注于车外的风景，但不要盯着近处的物体看，以免加重眩晕感。

4. 按压穴位
   如果晕车症状较为严重，可以按压一些穴位来缓解。比如内关穴，它位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央。用拇指按压，以感到酸胀为度，每次按压 1-2 分钟。

5. 食用酸性食物
   食用一些酸性食物也可能有所帮助。例如柠檬片、山楂等，它们可以刺激唾液分泌，缓解恶心的感觉。

此外，保持良好的坐姿也很重要。尽量让身体保持正直，头部靠在靠背上，避免头部晃动过大。

还有一种方法是涂抹清凉油或风油精。将其涂抹在太阳穴、人中穴等部位，其清凉的感觉能够提神醒脑，减轻晕车症状。

需要注意的是，如果您经常晕车，在乘车前可以提前做好预防措施，比如服用晕车药。但要遵循医生的建议和药品说明书的用法用量。