中医讲解：为何筋骨会痛及如何缓解疼痛

中医讲解：为何筋骨会痛及如何缓解疼痛

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JGUSTGS905568IUX.html

筋骨疼痛，中医理论认为，往往是由于外邪痹阻经络，导致气血不畅，或气血精津不足，筋脉失养所致。具体原因多样，如运动过度、坐姿不良、骨质疏松、类风湿关节炎、腰椎间盘突出症等。

针对筋骨疼痛，以下是一些中医推荐的改善方法：

1. 适当休息：通过局部制动、休息，可以减少不良的应力，缓解局部疼痛症状。

2. 冷热敷：外伤引起的筋骨疼痛，应对局部进行冷敷，以缓解肿胀和疼痛；慢性疾病引起的筋骨疼痛，可以采用热敷，通过加速血液循环、改善炎症反应，缓解疼痛。

3. 康复锻炼：筋骨疼痛者可以进行小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳、瑜伽等康复锻炼，增强肌肉力量，改善关节灵活性，减轻筋骨疼痛。

除此之外，患者还应注意纠正不良的生活习惯，如坐姿不良等，并避免过度劳累，保持充足的睡眠，合理安排饮食。

以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定，如有不适请及时就医。