体考前喝能量饮料有用吗？

体考前喝能量饮料有用吗？

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网易

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https://www.163.com/dy/article/IVQEH3UU05128AKO.html

体育中考季来临，不少考生及家长在考前焦虑询问“体考前喝什么饮料有用？”咖啡、葡萄糖、红牛、液体氮泵……这些饮料真的有用吗？医生接受记者采访时表示，功能性饮料主要靠的是咖啡因和糖分在一定程度上补充能量、提高兴奋度，其实更多的是商家营销的噱头，不鼓励靠这些提高体育成绩。

在电商平台搜索“体考”关键词，会弹出一系列功能饮料的推荐，并配有“体考优选”“体测专用，跑步更快”等宣传语，已有超过万人下单。

其中，几家“液体氮泵”销量位居前列，一家店铺的客服表示，“液体氮泵可以提升兴奋度，能更轻松地提升比赛成绩。”而在商品详情页中可以看到，该产品主要成分为咖啡因。

此外，市面上不少能量饮料的广告宣传中，表示产品成分含有牛磺酸、烟酰胺、精氨酸等，可增加力量，补充体能。对此，中山大学附属第六医院疼痛科主任医师阮祥才指出，在医学上没有研究证明这些成分与提升运动能力直接相关，更多的是商家营销的噱头。

为什么许多家长会选择让孩子在考前喝功能饮料？阮祥才表示，这些能量饮料的成分中，主要起作用的是咖啡因和糖分。正常情况下，适度服用能在一定程度上帮助身体补充能量、提高兴奋度。“但一定要注意摄入咖啡因的剂量和频次，留意给心脏造成的负担、头痛等病症风险，仅靠这些来提高体育成绩是不值得推荐的。”

阮祥才建议广大考生及家长，要认清功能性能量饮料本身的帮助比较微小，在考试前可能更重要的是起到心理安抚的作用。“体考前的临时服用还可能会给身体不耐受的考生带来反作用，而且平时也不能过度依赖含咖啡因的产品，长期下来把身体拖垮就得不偿失了。”

本文原文来自羊城晚报