保护甲状腺，3种早餐千万要少吃

保护甲状腺，3种早餐千万要少吃

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澎湃

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甲状腺是人体重要的内分泌器官，它分泌的甲状腺激素对维持身体正常运转至关重要。然而，日常生活中的一些饮食习惯可能正在悄悄威胁着甲状腺的健康。本文将为您揭示三种不利于甲状腺健康的早餐食品，并提供甲状腺结节患者的科学养护建议。

保护甲状腺，少吃三种“早餐”

1. 甜品、蛋糕等高糖类食物

甜品和蛋糕虽然美味，但过量的糖分摄入却会给身体带来负担。血糖的迅速升高会刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素的过度分泌可能会干扰甲状腺激素的合成和代谢。长期如此，甲状腺功能可能会因此紊乱，增加患病风险。

2. 油条、煎饼等油炸类食品

油条、煎饼等油炸食物，经过高温油炸后含有大量油脂和反式脂肪酸，还可能携带有害物质。这些不健康的脂肪不仅增加心血管疾病风险，还会干扰甲状腺激素的正常运输和代谢，导致激素在体内分布失衡。

3. 咸菜等腌制食品

咸菜等高盐食品会导致体内钠潴留，引起水钠失衡，进而影响身体的代谢平衡。甲状腺激素的分泌和调节也会因此受到干扰，增加甲状腺疾病的发生概率。

甲状腺上长结节，应如何养护

1. 放松情绪，保持心态平和

甲状腺结节在中医中属“瘿病”，与情绪郁结有关。因此，控制脾气，保持平和心态，对甲状腺结节的控制至关重要。

2. 少吃辛辣刺激性食物

油炸、烧烤类食物以及火锅、麻辣烫等辛辣刺激性食物会刺激甲状腺，加重病情。应适当多吃水果，如苹果、猕猴桃等，并少吃海带、海藻等含碘量高的食物。

3. 保持良好的作息规律

甲状腺结节患者应避免熬夜，保持规律作息。每天尽量在11点前入睡，有助于身体的自我修复和甲状腺结节的恢复。

4. 定期复查

甲状腺结节患者需要定期进行复查，并遵医嘱严格用药。避免自行用药或停药，以免影响疾病的治疗效果。

得了甲状腺结节，可以喝点什么

在中医学理论中，根据不同的体质证型，可以调配相应的养生茶饮来辅助散结节：

• 肝郁型：玫瑰花、月季花、凌霄花、栀子、陈皮等泡茶，疏肝理气解郁。
• 痰凝型：陈皮、莱菔子、玫瑰花、栀子泡茶，理气化痰。
• 血瘀型：红花、玫瑰花、栀子泡茶，活血化瘀。
• 气虚型：黄芪、当归、玫瑰花、栀子泡茶，补气养血。

选择适合自己的茶饮，不仅能帮助调理身体，还能为甲状腺的健康加分。让我们从日常饮食做起，谨慎选择早餐，科学养护甲状腺，让健康常伴左右。

本文原文来自澎湃新闻