打呼噜的十大危害你都知道吗
打呼噜的十大危害你都知道吗
打鼾，这个看似平常的睡眠现象，实际上可能暗藏健康隐患。医学上称之为"阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征"（OSAHS），是一种潜在的致命性睡眠呼吸紊乱性疾病。随着人们饮食和生活习惯的改变，OSAHS的发病率迅速增加。本文将为您详细解析打鼾的十大危害及其对身体的影响。
十大打鼾危害
一、对心血管系统的影响
打鼾是导致高血压的独立因素：患者反复呼吸暂停、血氧饱和度下降、外周化学传感器敏感性增强、交感神经兴奋，导致血浆儿茶酚胺、肾素-血管紧张素水平增加、血管收缩、血压升高。这种高血压主要表现为早上醒来时血压高，低压明显高，不易用药物控制，积极有效治疗后可恢复。
打呼噜可诱发冠心病：缺氧损害冠状动脉内皮，脂质容易沉积在内膜下，低氧血症促进红细胞生成素分泌增加，导致红细胞生成增加，血液粘度增加，血流缓慢，血小板聚集在受损内膜产生血栓形成，导致冠状动脉狭窄或闭塞。这些患者大多在夜间心绞痛，服用硝酸甘油药物无法缓解。
打呼噜诱发心力衰竭：呼吸暂停导致心肌缺血、缺氧和胸部压力变化，增加心脏负荷，减少心脏输出，导致或加重心脏病患者的心力衰竭。
打呼噜诱发心律失常：鼾症患者可能有明显的心动过缓，部分患者有室性早搏，这是夜间猝死的主要原因。
二、对呼吸系统的影响
严重打鼾的患者可诱发呼吸中枢和呼吸肌功能障碍、肺通风不足和严重的呼吸困难体征。如果呼吸暂停时间过长，可能会出现急性呼吸衰竭。此外，打鼾的患者可以在夜间并发哮喘，严重的打鼾和呼吸暂停经常发生在发生前。
对脑血管的影响
呼吸暂停导致低氧血症，红细胞补偿增加增加血液粘度；同时，缺氧损害血管内皮，凝血小板，两者都导致血流缓慢，导致夜间缺血性中风或夜间血压升高。
四、对神经精神系统的影响
日间嗜睡：鼾症患者夜间睡眠时反复呼吸暂停、缺氧和频繁醒来，导致睡眠不完整和深度睡眠不足，表现为日间嗜睡和嗜睡，难以集中注意力。你可以在任何时间和地点睡觉，比如看电视、开会和开车，这严重影响了患者的生活质量和工作效率。因此，鼾症患者不应从事驾驶、高空作业等潜在危险工作。
行为异常，性格变化：长期缺氧损害脑细胞，导致智力丧失、记忆丧失和性格变化。注意力难以集中，不耐烦、冷漠、抑郁、敏感、怀疑、焦虑、抑郁、活跃，容易行为不当，甚至作为精神疾病送往精神病院。
五、对内分泌系统的影响
打鼾会导致糖代谢紊乱，糖耐量降低，因此糖尿病患者在打鼾患者中的比例很高。
六、儿童打鼾后果非常严重
儿童打鼾，身体缺氧也会导致丘脑、垂体调节功能障碍，生长激素释放减少，是导致儿童生长发育缓慢的因素之一，长期张开呼吸会导致独特的腺样体面部。
七、对泌尿系统的影响
由于打鼾呼吸暂停，胸部负压增加，增加回心血量，增加心房压力，增加心钠分泌，刺激心房利钠因子分泌增加，降低肾近端肾小管钠重吸收率，临床表现为夜尿增多和水肿，严重者可出现一系列肾功能不全。
八、性功能障碍
打鼾患者性功能障碍的比例很高，这也与缺氧、睡眠障碍、睡眠片段等因素密切相关。因此，打鼾患者的婚姻生活容易出现故障，离婚率明显高于其他人。
九、噪声污染
打鼾引起的噪声是噪声的来源之一，它引起了一些社会问题，使宿舍更容易窒息。
十、其它危害
打鼾还可引起顽固性咽炎、红细胞增多、早晨头痛、夜间盗汗、高脂血症等。下图是一张关于打鼾对身体影响的非常经典的机制图。由此可见，打鼾引起的并发症太多，有些非常严重，我们应该给予足够的重视！
打鼾对他人的影响
许多打鼾者没有意识到他们的打鼾会给别人带来很大的麻烦。许多大学生会因为室友打鼾而抱怨，因为打鼾严重影响了大学生的睡眠质量，从而影响了他们的学习，造成了一系列的矛盾。
打鼾影响他们怎么办？
当别人说你晚上打鼾时，你应该承认。不要因为面子和其他因素而拒绝承认。这不仅对你自己不好，而且会引起别人的不满。承认是一句话，也许你可以制造一场风暴。
当别人抱怨你的打鼾影响了别人，你想对别人说对不起的话。心胸开阔的人会容忍你，不会担心。对于心胸狭窄的人，我们应该更加抱歉，这样他就不会针对你了。虽然这是丢脸，但它可能会赢得人们的心。
不要让自己太不舒服，因为打鼾会影响别人，这可能会影响你正常的人际交往。所以保持清爽的态度，仍然积极融入人群。
最后，如果有办法治疗，最好治疗。长期打鼾对你的健康有害。所以为了自己的健康和他人的睡眠质量，请咨询专家！
鼾症患者应该注意什么？
加强体育锻炼，保持良好的饮食习惯。
避免吸烟和饮酒嗜好，因为吸烟会加重呼吸道症状，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸紊乱和低氧血症。尤其是睡前饮酒。
对肥胖者来说，要积极减肥，加强锻炼。
打鼾患者血氧含量下降，常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加、心脏负担增加，容易导致心脑血管疾病，应注意血压监测，及时服用降压药物。
睡前禁止服用镇静、安眠药，尤其是老年朋友，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
侧卧位睡眠姿势，尤其是右卧位，避免舌、软腭、悬雍垂睡眠时松弛落下，加重上气道堵塞。睡觉时背部有一个小球，有助于强行保持侧卧位睡眠。