节气「春分」要吃点甜 中医揭运用玫瑰再加1种花可疏肝理气

节气「春分」要吃点甜 中医揭运用玫瑰再加1种花可疏肝理气

春分是二十四节气中的第4个节气，也是春天的中分点。在这个时节，民间有吃春菜、立蛋、放风筝等习俗。同时，春分也是人体阴阳平衡的重要时期，因此养生保健显得尤为重要。

吃春菜 放风筝

春分是二十四节气中的第4个节气，也是春天的中分点。在这个时节，民间有吃春菜、立蛋、放风筝等习俗。其中放风筝除了适合春分的天气，自古以来更有驱凶避邪的涵义。

而“春菜”则指春天盛产的蔬菜。常见的春季蔬菜包括：甘蓝、洋葱、花椰菜、莴苣、韭菜、春笋、青椒、豌豆、笋子、高丽菜、花椰菜、豆芽等等。都是适宜食材，可以多吃。

春分常见疾病

春天五行属木，主疏泄与藏血，对应着肝脏。春分时节常见的疾病包括：

• 情绪疾病：天气变化不稳定，导致情绪激素波动，引发情绪起伏和睡眠问题。

• 流行性感冒：中医认为“冬不藏精，春必病温”，温病可视为流感等病毒性疾病。

• 季节性过敏：《黄帝内经》有云“春善病鼽衄”，即过敏性鼻炎，与春天花粉过敏原增加有关。

尤其鼻子痒、眼睛痒，鼻水鼻塞是春分时节最常见的过敏症状。鼻过敏在家可以多开空气净化机，避免吃到坚果、麸质等容易过敏的食物。鼻过敏容易睡不好，甚至打呼，常常见到鼻息肉肿大。西医多数建议切除，但因为体质关系容易复发，中医可以从调理体质着手，有不少患者后来鼻息肉逐渐恢复正常，可见动刀不是唯一策略。

如果有鼻塞症状，可以采用“熏鼻”的方式治疗。若想加入治疗过敏的中药材，建议需寻求专业中医师，开立相关正确处方。常见药材如辛夷、白芷等。或是运用一些天然无人工添加芳香的精油类，例如含薄荷之类，会比较可以缓解鼻塞的症。

养肝护眼茶饮

建议饮用杞菊决明茶来顾肝护眼。

• 材料：枸杞2钱、菊花2钱、决明子3钱。

• 做法：将600c.c.水煮开后小火焖5～10分钟，放凉或冷藏后饮用。特别提醒，枸杞要一起吃下去效果加乘。

疏肝理气甜品

另一道养生甜品是玫瑰甜酒桂花酿。它有疏肝理气、镇咳化痰、缓解痛经等功效。

• 材料：玫瑰3钱、桂花3钱、甜酒酿适量、蜂蜜适量、冰糖适量。

• 做法：先将冰糖与热水煮开后小火2分钟，倒入玻璃罐中，与罐中的桂花和玫瑰拌匀，加入甜酒酿及适量蜂蜜搅拌均匀即可。

穴位按摩保养

在穴位按摩方面，分享3个穴位：

• 太冲穴：位于足背第1与第2跖骨间凹陷处，可疏肝理气、舒缓情绪、清热明目、改善血压、缓解胀气及消化不良等症。

• 神庭穴：位于额部中央，从发际线往上移动约1/2拇指宽处，有提神醒脑、开窍穴、祛风泄热、缓解情绪的功效。

• 百会穴：从两耳尖到头顶与两眉中央往头顶画线的交叉处，可调整自律神经、安神助眠、预防脑中风等。

通过茶饮、甜品和穴位按摩等“立体养生法”，在春分时节调养身心，顺应自然节气变化，迎接春天！

※饮酒过量有碍健康