如果你喜欢柔软型跑鞋，这7款最值得一试
如果你喜欢柔软型跑鞋，这7款最值得一试
高足弓、大体重、伤病恢复、爱跑长距离……这些跑者可能会偏爱柔软的跑鞋，甚至没有任何原因，柔软就是你追求的跑鞋必须的特质。那你该如何在众多的跑鞋中做出选择？
首先，要知道跑鞋要真正实现柔软脚感需满足两个核心条件：第一，泡棉材料需在承压瞬间产生形变；第二，中底必须具备充足的体积量感。
这正是在挑选最值得一试的柔软跑鞋时，Brooks Ghost Max 2 入选的原因。它的大中底采用与 Brooks Glycerin 22 相同的泡棉材质，尽管单只重量达 312 克，却能提供兼具柔软度与弹性的动态脚感。
而且，柔软表现可能来自于多种形式，其中部分形式可能更具优势。Asics Metaspeed Sky 与 New Balance Rebel V4 便印证了柔软脚感与迅捷步态过渡的完美兼容性。
还有Nike Vomero 18 同样值得关注——这款多功能训练鞋通过 PEBA 与 ReactX 双泡棉构建的超大体积中底，实现了缓震与回弹的精密平衡。
以下是我们推荐的柔软款跑鞋。
日常训练鞋
Asics Gel-Cumulus 26
Cumulus 26 厚实的 Flytefoam 中底、EVA 外底和柔软鞋垫使其成为同类中最柔软的鞋款。
Asics Cumulus 是同类中最柔软的日常训练鞋。它比 Brooks Ghost 16、Nike Pegasus 41 和 Saucony Ride 17 等同类鞋款更柔软。此外，Cumulus 26 比 25 代更柔软。
在这一版本中，Asics 移除了橡胶外底，取而代之的是泡棉。Cumulus 没有使用橡胶外底，而是采用坚固的 EVA 泡棉鞋底，这也可以算作是中底的一部分。
在 EVA 鞋底之上是厚实的 Flytefoam Blast+ 泡棉。柔软感不仅止于中底；脚底直接接触的是柔软的鞋垫。最后，鞋底后跟处的窗口露出的也是 Flytefoam 。
鞋垫、鞋床、Flytefoam 和后跟窗口的综合效果使 Cumulus 成为一款极其柔软的日常训练鞋。
缓震效果开箱即用，无需磨合期。不过，前掌灵活性会在跑完 20-30 英里后提升，因为坚固的 EVA 基底会变得更易弯曲。
鞋面同样舒适，采用轻质柔软网布，尺码准确。
最适合过度内旋者
New Balance FF 860 V14
重新设计的 Fresh Foam X 中底使其成为有史以来最柔软的 860。
860 从未如此柔软。早期版本的 860 拥有更坚硬的内侧支撑柱——一个使足弓侧更具支撑力的泡棉楔形块。如果中底其他部分过软，两种泡棉密度的不匹配会破坏缓震平衡。
860V14 没有内侧支撑柱，因此摆脱了前代型号的性能限制。新款 860 采用了与 Vongo 相同的缓震设计。在 Fresh Foam X 中底内部有一块“稳定板”。不要与马拉松竞速鞋中的碳板混淆，这块板的特点是内侧支撑性强，外侧则灵活。860 通过在稳定板外侧打孔、同时内侧保持完整实现了这个目标。完整的内侧为足弓侧增加支撑，而穿孔的外侧更易在压力下形变。
任何控制内旋鞋款的目标都是防止中底足弓侧塌陷，并将负荷重新导向外侧。860 和 Vongo 的创新设计比现有任何内旋控制方式都更出色地实现了这个目标。
沿袭 New Balance 一贯风格，舒适且尺码准确的鞋面提供多种宽度选择。
恢复训练鞋
Nike Vomero 18
44 毫米高的 ZoomX 和 React X 中底提供了极好的柔软感。
Vomero 18 不是 Nike 最柔软的鞋款， Invincible 3才是。但柔软中底的价值取决于可用性。Invincible 除了极致的柔软脚感外几乎别无他长，但 Vomero 18 的柔软感更具多功能性。
具体来说，Vomero 的柔软脚感来自两种泡棉的协同工作。更软弹的 ZoomX 泡棉更接近脚部。更坚固的 ReactX 泡棉包裹 ZoomX 泡棉并塑造了中底的弧形结构。
44 毫米的后跟高度看似夸张，但你不会“陷进”中底。ZoomX 层和泡棉鞋垫提供即穿即用的舒适感，而 ReactX 中底产生弹性反馈。鞋底的深凹槽如蹦床般工作，中底弧度也能帮助推进步伐。
Vomero 18 的柔软感具有微妙质感，这是 Invincible 3 甚至 New Balance 1080V14 所缺失的。新款 Vomero 既缓震又充满让人有些意外的活力，是能胜任日常训练、节奏跑（在特定速度范围内）和马拉松的多面手。
中底柔软度与同样厚实的鞋面相匹配，鞋面宽敞且尺码准确。
恢复训练鞋
Brooks Ghost Max 2
新 DNA Loft 3 泡棉为超缓震中底增添了弹性感。
Brooks 对 Ghost Max 2 第二版做了改进：它从极度缓震但乏味的训练鞋转型为极度缓震且有趣的训练鞋。
“更有趣”体现在新 DNA Loft V3 泡棉能提供更好的反馈。初代 Ghost Max 虽然柔软，但缓震传递略显平淡。新版泡棉既柔软又充满弹性——这些特质让恢复训练变得有趣。
Ghost Max 2 的主要用途就是恢复跑和步行。这是双 312 克的鞋，因此应排除节奏跑和类似强度的训练。它专为慢速跑（理想配速 5:30/公里或更慢）设计，追求缓震舒适而非速度。
Brooks 在鞋面重新设计上表现优异。宽敞的内部空间让双脚沉浸于柔软中。
另可考虑：adidas Ultraboost 5X。
步频跑者竞速鞋
Asics Metaspeed Edge Paris
弯曲碳板和柔软 Flytefoam Turbo 缓震为半马提供速度与舒适。
Metaspeed Paris 有两款，Edge Paris适合步频跑者， Sky Paris 则用于步幅跑者。
Metaspeed Sky Paris 和 Edge Paris 的碳板曲率不同。Edge 的前掌板比 Sky 的向下倾斜更陡峭，从性能角度看，更锐利的曲率在后跟下方产生更强弹力，滚动感更强，适合触地时间短的高步频跑者。
在 Sky Paris 上，碳板曲率较平缓，前掌板与外底之间有更厚的 FF Turbo+泡棉，这使得鞋底弧度效应更温和，但换来更柔软的前掌着地，给步幅跑者带来更多的缓冲回弹。
除此之外，两款 Metaspeed 型号提供相似的性能优势。Flytefoam Turbo 柔软弹跳，为所有跑步类型增添舒适感。
超透气鞋面具有包容性贴合感，正是长距离比赛鞋应有的感觉。
步幅跑者竞速鞋
Asics Metaspeed Sky Paris
Metaspeed Sky 的中底和碳板设计使其比 Metaspeed Edge 更柔软。
为何选择 Metaspeed Sky Paris 而非 Nike Vaporfly 3 或 Saucony Endorphin Pro 4 等热门竞速鞋？又为何特别推荐 Sky Paris 而非Edge Paris？
答案在于泡棉材料和中底架构。
Flytefoam Turbo+ 的柔软感与 Nike ZoomX 和 Saucony Pwrrun PB 不同。Nike 使用的 PEBA 泡棉虽柔软但回弹不足。Saucony Pwrrun PB比 Flytefoam Turbo+更韧，adidas Lightstrike Pro 亦是如此。
Flytefoam Turbo+能快速响应触地并回弹至原形。它还具有弹性，与碳板无缝协作。
它的中底高度接近规则上限。Sky Paris 的后跟和前掌分别为 39.5 毫米和 34.5 毫米，穿着者无需担忧缓震舒适性。马拉松过程中有充足缓震，跑者就可以更专注比赛而非鞋子了。
尽管 Metaspeed Sky Paris 和 Edge Paris有相同鞋面，但中底功能不同。在 Sky Paris 上，碳板从后跟到前掌的轮廓更平缓，前掌下方不像 Edge Paris那样向下弯曲。
由于前掌下方的镂空设计（Edge Paris 没有），Sky Paris的外底更柔软。碳板在中底内部位置更高，因此前掌明显比 Edge Paris 更柔软。
节奏训练鞋
New Balance Rebel V4
高而宽的 Fuelcell 中底在跑步时提供充足柔软缓震。
客观上Rebel V4 是否优于 Hoka Mach 6、Brooks Hyperion 2 和 adidas Boston 12 的节奏鞋？答案是否定的，Rebel V4 可能不是最佳节奏训练鞋，但无疑是最柔软的。
今年 Fuelcell Rebel 与以前不同。新中底更宽——比 Rebel V3 宽出 10 毫米。
中底高度同样可观：后跟和前掌分别为 34 毫米和 28 毫米。宽大高耸的中底为整个步态周期（无论着地还是中段支撑）增添缓震舒适性。
US 9 码鞋重 212 克，是缓震/重量比极高的轻量节奏训练鞋。Rebel V4 在 4:00 ~ 5:00 分钟/公里的速度区间表现最佳。若想更快，请考虑更硬的 Brooks Hyperion 2 或 Hoka Mach 6。
与 Rebel 3 不同，V4 的鞋面前掌空间宽敞。透气网布在通风方面表现出色。