小学生睡眠时间是什么时候

小学生睡眠时间是什么时候

侯正华副主任医师（东南大学附属中大医院心理精神科）就小学生睡眠时间问题进行了解答。

小学生的睡眠时间应为9到11小时，以确保身体和心理的健康发育。小学生正处于生长发育的重要阶段，充足的睡眠对其身心发展至关重要。夜间休息时，身体会分泌生长激素，这对于儿童的身体发育尤其重要。

研究表明，充足的睡眠可以提高学生的注意力、学习能力和情绪稳定性。相反，睡眠不足可能导致学习成绩下降、易怒和注意力不集中等问题。

对于学龄儿童，建议晚上8点到9点之间入睡，这样可以确保在早晨6点到7点醒来，满足每日所需的睡眠时长。

优质的睡眠对于小学生的健康和学习状态尤为重要，应给予重视，并尽量制定合理的作息时间以确保充足的睡眠。