转氨酶异常升高，肝脏健康亮红灯，三招教你扭转局面！
转氨酶异常升高，肝脏健康亮红灯，三招教你扭转局面！
转氨酶是反映肝脏健康状况的重要指标。当转氨酶异常升高时，可能意味着肝脏出现了问题。本文将为您详细解读转氨酶升高的健康风险，并提供实用的改善建议。
通常，多数医院的正常参考值范围大致为 0 - 40 U/L（不同医院因检测方法、仪器等不同，参考值范围可能会略有差异，比如有的医院参考值上限可能是 50 U/L 或其他数值）
一般来说，当转氨酶超过正常参考值上限的 2 - 3 倍时，需要引起重视，可能存在一定危险
转氨酶在 80 - 120 U/L 之间，可能提示存在肝脏炎症或损伤，如病毒性肝炎、药物性肝损伤、脂肪肝等。此时需要进一步检查，明确病因，并进行相应的治疗，若不及时处理，可能会导致肝脏损伤加重。
转氨酶超过 120 U/L，往往意味着肝脏有较为严重的病变，如急性肝炎、肝衰竭等，可能会出现肝功能失代偿的表现，如黄疸、腹水、凝血功能障碍等，这种情况比较危险，需要立即就医，进行全面的检查和规范的治疗，否则可能危及生命。
如果转氨酶升高，可尝试以下三招来改善
调整生活方式
规律作息：避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间，每晚尽量在 11 点前入睡，让肝脏在夜间得到充分的休息和自我修复。
适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，有助于增强体质，提高肝脏的代谢功能。
合理饮食：减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质等，保持营养均衡，避免暴饮暴食，减轻肝脏负担。
控制基础疾病
治疗肝病：如果是由病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病引起的转氨酶升高，应在医生的指导下进行规范的治疗，如抗病毒、降脂、戒酒等。
管理其他疾病：对于患有糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的患者，要积极控制病情，避免因血糖、血压、血脂等指标异常对肝脏造成损害。
避免肝损伤因素
谨慎用药：避免自行服用可能损伤肝脏的药物，如某些抗生素、解热镇痛药、中药等。如果需要用药，应在医生的指导下合理使用，并注意观察药物的不良反应。
减少接触有害物质：避免接触农药、化学溶剂、重金属等有害物质，如在工作中需要接触，应做好防护措施，减少对肝脏的损害。
不管是体检还是肝病检查中，转氨酶出现异常，都要引起重视，轻微的转氨酶升高不用过于担心，如果是跟我上面讲的情况一样严重，那么一定要去医院找医生给你看看，记住，越拖越危险！