经常尿尿和半天不尿一次的人，哪个更健康？
经常尿尿和半天不尿一次的人，哪个更健康？
你有没有发现，有些人总是频繁跑厕所，有些人却一上午都不用上一次？
那么问题来了：排尿次数多一点好，还是少一点更健康？我们不妨一起来看看医生怎么说。
什么样的排尿次数才算“正常”？
一般来说，成年人每天排尿4～8次是比较正常的，如果晚上起夜不超过2次，也属正常范围。
但这个数字并不是固定的。不同人的饮水习惯、气温高低和身体代谢情况不同，排尿次数也会有些差别。只要每天排尿次数在4～10次之间，而且没有不适，就不用太担心。
排尿次数多不一定是“尿频”，排尿少也不一定就有问题。关键还要看有没有其他症状。
“尿频”和“经常上厕所”不是一回事
“尿频”是医学上一个明确的症状，指的是：
● 白天排尿超过8次；
● 夜间排尿超过2次；
● 同时还伴有尿急、尿痛等不舒服。
如果是这种情况，可能是身体在发出警告，常见的几种原因包括：
● 泌尿系统感染：比如膀胱炎、尿道炎等，会让人感觉总想上厕所，排尿时还会刺痛;
● 糖尿病：血糖太高，会把多余的糖分带出体外，也会带走很多水分，让人多尿；
● 前列腺增生（常见于中老年男性）：膀胱里的尿排不干净，人会频繁有尿意；
● 膀胱过度活动：膀胱太敏感，总是控制不住想排尿。
而经常上厕所，这可能只是个体排尿习惯或生理状态的一种表现，不一定伴有尿急、尿痛等症状。如果经常尿尿但每次尿量正常，且没有其他不适症状，可能只是正常生理现象。
半天没排尿，可能更危险
有些人可能觉得“不怎么上厕所”也挺好，其实不然。如果你在没有限制饮水的情况下，6个小时以上都没有尿意，就要小心以下几种问题：
● 身体脱水了：天气热、出汗多、水喝得少，肾脏就会尽量少排尿来保水；
● 尿路梗阻：像是前列腺肥大、尿道结石等问题，会让尿出不来；
● 肾功能不全：比如急性肾炎，可能让尿液减少甚至没有尿；
● 代谢紊乱：有些严重的糖尿病患者可能出现一会多尿、一会又几乎没尿的现象。
举个例子：如果一个中年人早上7点起床，到了下午1点还没上过一次厕所，而且也没特别出汗或少喝水，就应该引起注意了。
哪些情况需要尽早就医？
特别提醒中老年朋友，如果你有下面这些情况，请及时去医院检查：
● 白天排尿超过10次，或者夜里起夜超过3次；
● 连续6小时以上都没有尿；
● 排尿时有疼痛、血尿或腰腹部不适；
● 排尿变细、排不干净、感到费劲。
有些排尿变化是慢慢发生的，不容易被察觉。建议大家养成记录排尿的习惯，比如写下每天上几次厕所、大致尿量（可以用矿泉水瓶做参考），有没有不舒服的感觉等。
排尿看似小事，其实反映了身体很多方面的健康状况。既不能太频繁，也不能太少。通过观察排尿情况，能帮助我们更早发现一些潜在的健康问题。
本文原文来自澎湃新闻