春节后春困、上火？5杯最适合春天喝的茶饮，多喝！
春节后春困、上火？5杯最适合春天喝的茶饮，多喝！
春节过后，随着天气逐渐回暖，很多人可能会感到春困、心情不畅或上火。针对这些问题，营养师推荐了几种适合春季饮用的茶饮，这些茶饮不仅可以在家轻松泡制，还能有效缓解春季常见的不适症状。
容易春困的朋友
茉莉花茶
茉莉花茶性味偏平，是日常生活中常见的茶饮之一，尤其适合不喜欢浓茶的人。它不仅清香可口，还具有"理气开郁，避秽和中"的功效。此外，茉莉花茶还有驱除寒气的作用，在初春时节饮用可以缓解身体寒气。同时，它还具有提神醒脑的效果，有助于消除春困。茉莉花茶不仅能安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛。
需要注意的是：由于茉莉花茶具有提神作用，建议晚上不要饮用，以免影响睡眠。
巧配建议：枸杞茉莉花茶，枸杞具有滋补肝肾、补血养颜的功效；茉莉花疏肝解郁，女性在春天饮用效果更佳。
玫瑰花茶
玫瑰花茶性微温，富含维生素，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。它对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，非常适合在春季饮用。
巧配建议：桂圆玫瑰花茶，具有养血滋阴、养颜润肤、健脑安神的功效。
容易上火的朋友
金银花茶
金银花茶性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。它对多种致病菌有抑制作用，可以帮助缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，还有助于凉血止痢、利尿养肝。金银花茶不仅在春季饮用效果好，一年四季都适合饮用。
菊花茶
菊花茶性偏凉，具有清肝明目的作用，还能帮助下火、排毒、清热、消肿等，能有效排除体内毒素，增强抵抗力。在春季，人体阳气旺盛，有时会出现阳气过剩的情况，此时饮用菊花茶可以帮助降火。
需要注意的是：金银花茶和菊花茶都属于偏寒的茶，虚寒体质和女性月经期内应尽量少喝。
痰湿重的朋友
在南方城市，春季常有雨水和倒春寒，体内湿气偏重。对于痰湿重的人群，推荐饮用陈皮茶。
陈皮茶
陈皮性温，具有理气和中、祛湿、化痰的作用。陈皮茶特别适合以下三类人群：
痰湿的人：通常表现为腹型肥胖，肚子上有较多赘肉，平时喜欢吃油腻食物且缺乏运动。这类人的舌头表现为舌淡，苔白厚腻，常有黏腻感。
阳虚的人：这类人常感到乏力，手脚冰冷，夜尿频繁，容易腹泻。他们的舌头表现为舌淡白，苔白滑。
脾胃虚寒的人：这类人稍食生冷偏凉食物就会感到胃部不适，出现胃痛、冷痛感，消化不良，易腹泻。他们的舌头表现为舌淡，苔白，甚至舌胖大边缘有齿痕。
巧配建议：陈皮+熟普洱，陈皮的理气化痰作用结合熟普洱的温中和胃作用，可以更好地健脾胃、助消化，且温和不刺激。