“早知道就不会错过他了”｜6个恋爱心理技巧
“早知道就不会错过他了”｜6个恋爱心理技巧
爱情究竟是玄学还是科学？心理学研究发现，成功的约会和恋爱不仅有规律，而且可预测。本文将为你揭示6个实用的恋爱心理学技巧，帮助你更好地理解爱情中的心理机制，抓住属于你的幸福。
第一印象很重要
第一印象也称首因效应，由美国心理学家洛钦斯提出，指人际交往中，最先了解到的信息会影响后续对人的判断。虽然它不一定总是正确，但却最牢固、最鲜明。初次会面，45秒就能产生第一印象，包括长相、穿着、姿态等。这些印象会成为判断一个人的主要依据。
所以想要赢在第一次约会，有诀窍。社会心理学家艾根总结出五要素，简称为“Soler”：
- S(sit)：坐或站的是面对对方
- O（open）：姿势自然开放
- L（lean）：身体微微前倾
- E（eyes）：目光接触
- R（relax）：放松
《老友记》从朋友变情侣的瑞秋和罗斯
熟悉的人，更容易互相喜欢
心理学家扎荣茨实验证明人们会偏好自己熟悉的事物，这叫做多看效应。在人际交往中，我们见到某个人的次数越多，就会觉得此人招人喜爱。人们很容易喜欢上自己的同学、邻居以及朋友等总是出现在身边的人，原来不是因为身边的这个人就比其他人优秀，而是……看多了，自然就喜欢。
所以，想让一个人喜欢上自己，可以先去Ta面前多晃晃，先试着当朋友。但是，多看效应的发生也需要前提。这个刺激必须是中性的，如果一开始就让人感到厌恶的人或事，只会适得其反。
危险刺激的行为，能促进心动
问：如何让一个人快速爱上你？
答：带Ta去找找刺激。
这是美国心理学家阿瑟·亚伦发现的一个心理现象，吊桥效应。当人在危险的情境中，会不由自主地心跳加速，呼吸急促，容易促成浪漫、心动的发生。所以电影里总演不腻英雄救美。
想要让心动发生或者找回心动的感觉，可以一起去坐过山车，逛鬼屋……一起跑步、健身、冲浪……这些能让生理唤起的运动也是一个很好的选择。
问答36个问题，就能让感情火速升温
心理学家Arthur Aron通过实验证明，两个陌生人彼此问答36个问题，就有可能相爱。这36个问题不是随便问问，而是设计好的非常私密的情感问题。比如：
- 如果可以在世界上所有人中任意选择，你想邀请谁共进晚餐？
- 你和母亲之间的关系是怎样的？
- 假如你知道自己在一年内就会突然死去，你会改变现在的生活方式吗？为什么？
这种情感的自我披露，能快速提高亲密度和信任感。Arthur Aron对此总结道：发展亲密关系的关键，是要双方不断持续和深入地相互坦白自己的内心。只要两个人彼此足够坦诚、相互分享交流，人们可以快速喜欢上一个陌生人。
所以也适用于在一起很久的伴侣，想要快速升温的情侣或夫妻，可以试试。
向爱人表达感激，能够立刻感到幸福
心理学研究发现，一个人的幸福指数，取决于他对所爱的人表现出多少感激。是的，向爱人表达感激，发自内心地说声谢谢，这个简单的举动能让你立刻感到幸福。而且越是不幸福的人，越是能通过表达感激获得更高的幸福感。
所以，当你觉得不幸福，更应该去感恩你爱的人，很快会看到效果。
稳定的爱情本质上是交换
必须承认当亲密关系稳定之后，一定存在相互依赖和交换。相互依赖理论认为，我们寻求以最小代价获取能提供最大奖赏价值的人继交往。代价，是具有惩罚性的、令人不悦的体验，比如心理或身体的受伤，压力等。亲密关系中最常见的代价是心理负担。
奖赏不只是肉眼可见的物品，也包括令人愉悦的情感经验，比如从关系中获得的支持、鼓励、愉悦感。要保持满意的亲密关系，需要保持至少5：1的奖赏-代价比率。如果长期超过这个比例，亲密关系就可能迎来破裂。按照这个比例，也可以时常检视自己的亲密关系是否平衡，彼此获得的奖赏和代价是否对等。
从互相交换的角度来看，亲密关系反倒更容易维系。
法国电影《爱》中相伴到老的夫妻
归根结底，好的爱情，通向的是人生的幸福。
本文原文来自澎湃新闻