八卦掌·功法体系
八卦掌·功法体系
八卦掌是中国传统武术的重要流派之一，其功法体系以《易经》中的八卦理论为基础，将内功、外功和技击融为一体。本文将为您详细介绍八卦掌的功法体系，包括健身、强身和技击三个部分，以及八卦掌与道家文化的深厚渊源。
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根据八卦掌的理论，先天八卦和后天八卦分别指导着内功和外功的修炼，而技击则是由阴阳八卦理论来指导的。因此，八卦掌的功法体系可以明确地分为三个部分：
一、健身部分
这部分主要是通过先天八卦图来指导内功的修炼。练内功，说白了就是练气功。气功有两种：动功和静功。静功就是坐着、躺着或站着不动，集中意念，配合各种呼吸方法来锻炼身体，治疗疾病。动功则是通过肢体运动、自我按摩等方法来锻炼内脏、筋骨和肌肤。在八卦掌中，动气功是主要的功法，因为它不仅能祛病延年，还能为技击提供支持。静功则用来辅助动功，弥补其不足。
二、强身部分
这部分是通过后天八卦图来指导掌法招式及套路的修炼。通过练习这些掌法和套路，可以强身健体，提高身体素质。
三、技击部分
这部分是由阴阳八卦理论来指导对敌的方法和原则。通过学习和掌握这些方法和原则，可以在实战中更好地应对敌人，保护自己。
接下来详细说说内功的修炼：
根据《易经》中的八卦理论，我们可以推知人体中的穴位、腑脏与八卦的关系。道家气功理论认为，乾坤是炼气的炉子，离坎是炼气的原料。在人体内，将肾水（即元精）存于丹田和泥丸中，用心火（即意念）来熬练，就可以产生气。初练功时，应该用文火（即意念较弱）熬练，等到精固气生后，再改用武火（即意念较强）炼，这样可以使气生足并涌遍全身经脉。因此，初练气功时应该先求心静、敛神，再稍用意。练到气生且周身舒适后，才加强意念，使气涌遍周身经脉，最后使十二经脉畅通。这就是所谓的“大周天”功，也是先天八卦图指导的气功。图示：
练气功的关键在于要有肾水元精和心火意念。任何人通过一段时间的训练都可以有意念的作用，但肾水则因人而异。要想得到肾水，除了节制房事、收敛精神外，还需要体内阴阳平衡、五行相生。然而，人体阴阳常不平衡，五行难以自行相生。因此，需要通过采纳大自然之气来调和体内阴阳，使外气入体并按五行相生原理产生体内五行之气。（图1）
由于八卦各有五行之性，且土气四季当旺，可以统治全年，所以采土气最为便利有利。（图2）
于是，八卦掌的创始人创造了双掌对圆心、在圈上八卦各宫上不停左右运转的转掌功。通过转掌中对人体八卦的强调和形体动作的锻炼，可以使体内八卦相荡、腑脏强健、五行相生，从而炼成“大小周天”功，并最大限度地开发应用人体体能。（图3）
由此可见，先天八卦在转掌功中起着至关重要的作用，同时，人体八卦也是必不可少的。因此，八卦转掌功特别强调以下几点：
乾代表头，要求头颈保持正直，下颌回收，头顶悬空。这样做是为了接纳天上的阳气，并使泥丸（即脑部）与丹田相通。
坤代表腹，腹部要充实，腰部要下沉。这样有助于使腹部与泥丸相通，从而存储精气。
离代表眼睛，眼睛要平视前方，但视而不见。这有助于达到内视的效果，使意念变得纯正，心灵空旷，不存杂念。
坎代表耳朵，耳朵要闭塞，充耳不闻外界声音。这样做可以使精神收敛，从而生发精气。
艮代表手，双掌要直立并对准圆心。这样做是为了接纳土气，同时沉肩坠肘、拧转手臂，使土气进入心脏，进而进入中焦，滋养脾土。
巽代表大腿，臀部要收敛，大腿弯曲，使身体呈蹲坐姿势。这样做有助于养肝木，同时提肛缩股裹胯，使任脉与督脉相通。
震代表脚，双脚要平起平落，擦地而行。这样做是为了接纳地上的阴气，同时使身体保持平稳，有利于固精。
此外，还有助于使口内生津，津液入丹田化为元精。这就是以八卦之身来练习八卦之数的具体体现。本门秘传的《八卦掌圆圈歌》中唱道：
“练功转掌是首功，以圈为法要走圆。我在圈外敌在内，圈为先天八卦盘。里掌要顶指要领，外掌要撑力要全。调理阴阳合气血，益养精神妙如仙。”
这首歌谣充分说明了八卦掌转掌功的功用。由此可见，八卦掌转掌功是一种高级的动气功。
（二）后天八卦图指导掌法招式及套路的修炼
由于人是由无极化太极后衍生出八卦而成体，阴阳始终贯穿全身。因此，在拳路中可以有以下表现：出掌为阳，出拳为阴；手心向上为阳，手心向下为阴；实步为阳，虚步为阴；顺步为阳，横步为阴；动步为阳，静步为阴；进步为阳，退步为阴。于是，由两仪生四象，双手双足按阴阳来出招。四象生八卦，则手足所出的招式由八卦取象的八种动物象形而得八种掌式拳法。这一拳法由后天八卦来指示，即以后天八卦生衍六十四卦之理，由八种掌式衍化出六十四式掌法。由于八形有不定数的招式，只要形象、招式合于其所对应的动物的性情和气势，那么八形就有无数种之多，六十四式也就有无数种之多。
根据《易汉学》中的“虞化逸象”和“九家逸象”，离、坎、艮、巽分别取象为鸟、狐、狼、蛇，这与《周易》有所不同。由此可知，八卦取象是远取诸物的形象、性情和气势。因此，八卦掌也取了八种动物来对应八卦，即乾卦对应狮形，坎卦对应蛇形，艮卦对应熊形，震卦对应龙形，巽卦对应凤形，离卦对应鸡形，坤卦对应麒麟形，兑卦对应猴形。同理，也有取其他动物来对应八卦的，这正是董老师根据这一原理因材施教的结果，使得八卦掌形成了不同的流派。
这里将本门“程庭华流派”的《八形常势》取物之理简述如下，其余流派同出一理：
乾卦狮形：狮子是最严烈、最勇猛的动物，有抖毛之威，能食虎豹之兽。取其纯刚之势以对应乾卦的纯阳之性。
坎卦蛇形：蛇是最毒的动物，性情玲珑活泼，有拔草之能。取其行如流水、无孔不入以及锐刺柔之势来对应坎为水、刚入于柔的特性。
艮卦熊形：熊的性情最钝，但威严无比，有竖头之力。取其巍然坐立、不动如山之势来对应艮为山、上刚下柔的特性。
震卦龙形——龙是鳞虫之长，拥有搜骨之法、变化不测之功以及飞腾之象。我们取它变动不停之势来对应震卦。
巽卦凤形——凤是羽虫之长，有展翅之功、飞翔之象。我们取它御风而行、旋转盘旋之势来对应巽卦，因为巽为风，上刚下柔。
离卦鸡形——鸡有报晓之功、入林之速以及争斗之勇。我们取它奋勇向上、急进之势来对应离卦，因为离为火。
坤卦麒麟形——麒麟是仁兽，有龙身变化不测之功。我们取它仁厚善良之势来对应坤卦，因为坤为柔顺。
兑卦猴形——猴子最灵活，有缩身之法、纵山之灵。我们取它灵巧风趣、逗人之势来对应兑卦，因为兑为悦，上柔下刚。
通过以身体之阴阳对应的技击招势，按这八种动物的形象练成掌式，就得到了八卦掌的八母掌，即八形掌。每掌有八式，共得六十四式，以合于八卦生衍六十四卦之数。这样做是为了符合术数之变化莫测的功效，并便于记忆。其对应关系如图4所示。
有了八形掌之后，我们根据阴阳由天地人三才定位成卦的原理，从八形掌中提炼出精化的实用招式，组成了三才之三盘掌，即天位上盘掌、地位下盘掌、人位中盘掌。每盘掌有八式，八式之数又由五行三才之和而来，都按五行生克制化而用，连环出招。同理，还有八肘、八腿、八掌、八锤、反八锤等五盘掌，加上前三盘掌，共为八盘掌。这些都是八形掌生化出的技击精粹招法。
另外还有按后天八卦四正四隅五行生克之理而练的四正八法、四隅八势掌，以及由八形掌每形出三式合八卦每卦三掌而练的二十四小式掌法等，都是八卦掌的基础套路。
八盘掌在气功状态下训练，因此仍然不离转掌走圈和定位换掌。但其掌式不按卦位行拳，只要在圈上即可。而四正四隅掌、二十四小式和八形掌则按后天八卦纳卦行拳，这样合于卦位之阴阳五行气势，则自有阴阳平衡、五行相生之妙。
董老先师在传授和发展八卦掌的同时，又从八形掌和八盘掌中归纳出推、托、带、领、搬、扣、劈、进（后来末两字发展成刁、钻或拦、截）八种劲法，称为八卦掌之八能。每一劲法主一盘掌，每盘掌有八掌，每掌多式连环成六十四掌，仍在转掌功中随天时换掌行掌而不纳卦。随着八卦掌的流传和发展，后人又根据此理创造出了许多单八掌、连环掌和六十四掌拳法。以及按“以掌为母悟刀枪”之理，还衍化出了八卦掌器械套路若干，其皆不出八卦掌原理之范畴。
总之，通过八卦掌套路拳法的锻炼，可以达到强身、增力、顺劲的效果，以弥补转掌功无法达到的快速至用之缺。同时，通过技击招式的熟悉和连贯，可以达到在技击中灵活运用、快速施变的目的。
（三）由阴阳八卦理论来指导对敌的方法和原则
八卦掌的技击法则，是八卦掌创始人根据阴阳八卦及其所含五行生克制化之理，总结实战经验而集成的一些歌诀、练法和辅助功法。传统的主要有《游身八卦连环掌四十八法口诀》、《游身八卦连环掌云盘口诀三十六首》、《八卦掌四德八能》、《八卦连环掌要则》、《八卦掌战手歌诀》、《八卦掌站桩拳术之法》、《八卦掌打桩操练之法》、《八卦掌八反掌法则》、《八卦掌拳术掌法八要则》等等。这些法则总不离易理，其有三个取用原则：
其一，易有八卦合五行，五行有生克之性。我们按各掌式所应之八形而在的卦位之五行属性，各取生克制化之理。
其二，八卦之用在于一变，而动是变的先决条件。因此，八卦掌以动为主，无时无刻不在动，也就无时无刻不在变。有变就有化，变化之后再按生克制敌。即“任他巨力来攻打，旋转变化到彼身”。旋转是最好的动，一切运动都离不开转。我们在旋转中求进，因此八卦掌讲究的螺旋劲、裹抱劲等都是遵循这一法则的结果。
其三，易有八卦九宫定位法。我们在行拳练功及技击中按九宫定位法变化，则有躲闪逼进、背身化敌之妙。（图5）
总之，八卦掌的技击法则是易理在拳术技击实战中的应用，其中含有极其深奥的哲学道理和兵法、计谋等内容。限于篇幅，这里不作深析。
（八）八卦掌真意
八卦掌和道家有着很深的渊源。传说中董老先师习拳于“云盘老祖”或是壁灯侠，都是道家人物。因此，八卦掌真意亦离不开道家追求的最高境界。
八卦掌是一门内外兼修的拳法，内修以练气即练丹为主，外修则以练形为主。由此可见，八卦掌以先天辅后天，练后天返先天而成为无极之体，以合于大自然之阴阳八卦。这正是道家的追求，即人有胜天之能，可以通过身心的磨炼将人与天相合，即“天人合一”，从而达到延年益寿、祛病健体、御敌防身之功效。因此，八卦掌真意就是“天人合一”。