社交媒体对儿童及青少年的影响

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@小白创作中心

社交媒体对儿童及青少年的影响

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社交媒体已成为我们日常生活的一部分，它对儿童及青少年所造成的身心影响越来越受家长关注。近日美国卫生及公共服务部医务总监默西发表报告，指出社交媒体虽非毫无好处，但它对儿童及青少年心理健康可能造成长远伤害。父母应在适当时候作出指导，协助子女正确使用社交媒体。

青春期大脑对社交媒体影响特别敏感

报告指出，社交媒体的确有助于儿童及青少年更容易找到与之有联系的同龄圈子，也为他们提供表达自我的途径。另一方面，平台上却充斥大量极端、不恰当和有害的内容，甚至有可能为他们带来自残甚至自杀的风险。十到十九岁这阶段的青春期会令儿童及青少年对于同龄人和社会压力尤其敏感，令社交媒体的影响力更见明显。报告提及一项针对十四岁青少年的调查，发现使用社交媒体的时间越长，他们对身体形象越不满意，甚至可能导致饮食失调、自尊心下降，以及展现较多抑郁症症状等。此外，网络欺凌、仇恨内容，以及因过度使用社交媒体而引致的睡眠质量下降、注意力失调等问题，亦不容忽视。

沉迷社交媒体影响身心健康

香港中文大学曾就本地青少年使用社交媒体的状况作出研究，发现在十一岁、十三岁及十五岁三个年龄组别当中，平均上网时间会随年龄增加，这可能跟学业、通讯及娱乐的需求上升有关。约54%受访青少年自觉得有沉迷社交媒体，当中约22%曾“尝试减少使用社交媒体的时间却失败”及“经常藉使用社交媒体来逃避负面感受”；亦有近20%青少年自觉得“经常由于想使用社交媒体而忽略其他活动（例如爱好、运动）”。研究亦发现自觉沉迷社交媒体越严重者，其生活满意度及自评健康状态均越低，与前述的美国研究结果相若。此项研究亦可见，香港青少年并非不知过度使用社交媒体对身心带来的影响，只是自制能力仍然不足，因此父母的适时察觉和指导就更显重要。

专家给父母的建议

社交媒体带来的影响巨大，美国医务总监默西提出了几项建议给家长作为参考：一、以开放态度跟子女讨论，一起制订使用社交媒体的规则和限制；二、在家中设立“无科技区域”，鼓励面对面的交流，限制睡前和用餐时使用手机及平板电脑等，鼓励子女与他人建立线下交流；三、以身作则，父母应展示负责任和健康的社交媒体使用习惯，尤其注意在网上分享跟子女相关的内容时，有否过量或过分深入；四、教育孩子正确的观念，与他们讨论社交媒体的好处及风险，教导尊重隐私和保护个人信息的知识；五、告诉子女若遇上网络欺凌或骚扰，必须向父母、学校、社交媒体平台或执法机构挺身举报，不要因为害怕而隐瞒不快的经历。

参考资料：