世界骑行日：骑行的收益不止健康

世界骑行日：骑行的收益不止健康

9月17日是世界骑行日，这是一个全球性骑行文化节日。与6月3日的世界自行车日一样，世界骑行日旨在倡导人们通过骑行提高健康水平、减少碳排放、应对城市交通问题。

从体育锻炼的角度来看，骑自行车能显著增强心肺功能、肌肉力量，改善关节灵活性。世界卫生组织研究指出，每天骑行30分钟的人有望比不骑车者患心脏病风险降低一半，对于久坐人群尤其是如此。

9月8日，选手在2024年湖南衡山九观湖环湖自行车赛骑行。新华社发（曹正平摄）

骑自行车几乎不产生任何碳排放，是最为环保的交通工具之一。联合国的一项报告指出，如果践行无（机动）车生活，每人的年碳排放量将减少3.6吨。

2023年9月2日，观众在服贸会上了解共享单车、助力自行车和电单车等低碳出行方式。新华社记者 李鑫 摄

自行车对治理拥堵也有重要意义。哥本哈根、阿姆斯特丹是这一方案的先行者，通过大力发展自行车道网络，使骑行成为市民的主要出行方式，成功减少了城市交通压力。

2023年4月27日，在北京自行车专用路上骑行通勤的市民。这是国内首条通勤用自行车专用路。新华社记者 鞠焕宗 摄

相关专家指出，骑行作为“慢行交通”其实并不慢。以某记者的实际经历为例，11公里左右的通勤距离，骑自行车、坐地铁、开车，时间几乎都是45-60分钟。

如何让更多人爱上自行车骑行，并将其作为绿色安全的出行方式？专家认为，建设更好的骑行道、推广更适合城市交通的车、普及骑行安全知识是三个要点。

2021年5月28日，太原市民在滨河自行车道骑行。这条自行车道纵贯太原南北，全长75公里。新华社记者 杨晨光 摄

更好的骑行道需要城市管理者充分认知骑行带来的各项效益。国内城市在经历了机动车交通体系迅猛发展后，城市拥堵问题日益严峻，因此也开始聘请专业机构设计建造城市骑行道、绿道。

风景优美，广受骑行爱好者喜爱的成都绕城绿道。图片来自网络

更适合城市交通的自行车，不少专家认为应当是保留运动属性原貌以及轻型化特征，同时加入了智能电机系统的助力自行车。比起传统自行车，这种车能够帮助骑行者适应坡度，从而扩展自行车骑行的推广地域。比起更重型的电动两轮车，助力自行车在行驶和充电时安全风险更小。

由中国企业九号公司生产，在巴黎奥运会期间投放的助力自行车。图片来自网络

助力自行车的电池小型化，可以放入防火箱中充电，有望解决电动两轮车充电安全隐患。图片来自网络

助力自行车目前在许多欧洲国家已得到广泛应用，中国则是这类自行车的生产大国。这种自行车的智能电机系统和无人机一脉相通，无人机巨头大疆公司也推出了助力自行车系统方案。

大疆公司推出的助力自行车电机及其控制系统方案。图片来自大疆公司官网

无论骑哪种自行车，都需要骑行者树立安全意识。这些安全意识包括但不限于佩戴头盔、确保自行车车况良好、遵守交通规则、掌握正确骑行姿势、因地制宜保持适当速度。骑行俱乐部胡同山野发放给爱好者的安全知识卡片建议，自行车骑行爱好者在进行竞技骑行训练时，一定要选择合适的路线，切不可在城市道路中追逐，也要注意运动损伤的防范。