神经根型颈椎病患者日常应保持什么姿势

神经根型颈椎病患者日常应保持什么姿势

神经根型颈椎病是一种常见的颈椎疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬以及上肢放射痛等症状。正确的日常姿势对于缓解症状和预防病情加重具有重要意义。那么，神经根型颈椎病患者在日常生活中应该如何保持正确的姿势呢？

头部姿势

保持头部和颈部的正中立位，尽量避免长时间的低头和高仰动作。长期使用电脑或手机时，经常调整头部位置。

坐姿

选用符合人体工程学的椅子，背部要有适当支撑，保持肩部放松，双脚自然平放。

睡眠姿势

选择合适的枕头，使颈部保持自然的生理曲线。枕头不能过高或过低，通常枕头高度在10-15厘米较为合适。

搬运姿势

避免颈部发力，建议用腿部力量来搬运重物，做好热身准备，减少颈椎压力。

正确的姿势可以有效减轻症状和预防病情加重，对于缓解神经根型颈椎病的症状具有重要意义。

本文内容来自东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉的专业解答。