咖啡因会影响宝宝吗？孕期喝咖啡需要注意什么？

咖啡因会影响宝宝吗？孕期喝咖啡需要注意什么？

现代人生活压力大，常常把咖啡当水喝，提神效果也是让人无法割捨的原因之一。咖啡成为许多人日常生活中不可或缺的一部分，然而对于备孕和怀孕的女性来说，咖啡因的摄入量是否会影响怀孕呢？本文将从科学研究的角度，带您一起探讨咖啡对怀孕的影响。

咖啡因会影响怀孕与活产率吗？

最近的美国生殖医学学会期刊中刊登了一篇来自丹麦的研究论文：针对在丹麦，接受人工生殖治疗（包含人工受精和试管婴儿）的夫妻，分析了他们每日咖啡摄入量与怀孕率和活产率之间的关联。研究将咖啡摄入量分为三个群体：

• 完全不喝
• 每天喝1-5杯
• 每天喝6-10杯。

控制咖啡因摄入量有助于怀孕？

研究结果显示，在人工受孕这一组中，微量咖啡摄入者（每天1-5杯）的临床怀孕率与活产率比完全不喝咖啡者要高一些。而在试管婴儿和人工植入这一组中，完全不喝咖啡者与微量摄入者在临床怀孕率与活产率上并无显著差异。至于重度摄入者（每天6-10杯），由于样本数较少，因此不列入参考。

咖啡因摄入会影响人工生殖治疗吗？

从这项研究初步来看，少量的咖啡摄入对于想要怀孕或正在接受人工生殖治疗的女性影响并不大。然而，这篇文章收集群体的统计变化误差并不少，包括人工生殖用药、个体差异以及咖啡的浓度和品牌等。

咖啡因影响宝宝？世界卫生组织这样说

世界卫生组织（WHO）建议，备孕期间和怀孕妇女每天的咖啡因摄入量应少于300毫克（约一杯中杯拿铁的含量）。咖啡因过量可能会增加流产或胎儿体重过轻的风险。

怀孕喝咖啡应该注意的3件事

对于喜爱咖啡的备孕和怀孕妇女，以下3件关于日常咖啡因摄入的注意事项一定要掌握：

1. 控制咖啡因摄入量：每日咖啡因摄入量应控制在300毫克以下，降低对胎儿的潜在风险。
2. 选择低咖啡因饮品：如果难以戒掉咖啡，可以选择低咖啡因或无咖啡因的咖啡饮品。
3. 注意其他来源的咖啡因：除了咖啡，茶、巧克力、一些软饮和能量饮料中也含有咖啡因，需计算总摄入量。

除了以上3点，怀孕期间或备孕期间，如有任何疑虑，建议咨询专业医生的建议！

适量的咖啡因摄入对于怀孕或接受人工生殖治疗中的女性影响不大，但需注意控制每日摄入量。遵循世界卫生组织的建议，避免过量摄入咖啡因，才能更好地保障自身及胎儿的健康。