医生解答：禁食减肥对身体影响的程度如何

医生解答：禁食减肥对身体影响的程度如何

禁食减肥是一种常见的快速减重方法，但其对身体的影响究竟如何？东南大学附属中大医院内分泌科王尧主任医师对此进行了专业解答。

短期体重减轻

禁食通常能在短时间内显著减少体重，因为人体在摄入热量大幅减少时开始动用储存的糖原和脂肪作为能量来源。这种减重多半是水分和肌肉损失，而不是脂肪的有效减少。

代谢变化

禁食会引发一系列代谢变化。体内基础代谢率可能下降，意味着消耗的卡路里减少。长时间不进食可能导致胰岛素水平波动、血糖降低，甚至引发酮症酸中毒等问题。

营养缺乏

长期禁食可能导致营养缺乏，因为身体无法获得足够的维生素、矿物质和其他必要的营养素。这会导致免疫力下降、骨质疏松、贫血等健康问题。

心理及身体健康风险

禁食可能增加暴饮暴食的风险，造成饮食紊乱。同时，缺乏足够的能量摄入会导致疲劳、注意力不集中、情绪不稳等症状。

尽管禁食可能在短期内带来体重下降，长期来看却存在诸多健康风险。选择健康、可持续的减肥方式如合理饮食结合规律运动，更有助于实现并保持理想体重，同时维护整体健康。

本文原文来自泌谷路