中医专家解析：肚子总“咕咕叫”，是肠道在“抗议”？一文读懂肠鸣那些事儿
中医专家解析：肚子总“咕咕叫”，是肠道在“抗议”？一文读懂肠鸣那些事儿
在我们的日常生活中，肚子里偶尔会发出“咕噜咕噜”的声音，这就是肠鸣。很多人对此并不在意，觉得不过是肠胃在“闹小脾气”，一会儿就好了。但你知道吗，肠鸣背后可能隐藏着不少健康密码。今天，就让我们跟随中医韩东主任，一起来深入了解肠鸣那些事儿。
肠鸣，简单来说，就是肠道蠕动时，肠管内气体和液体随之流动，产生的一种断断续续的咕噜声或气过水声。正常情况下，肠鸣音大约每分钟4-5次，声音低弱、和缓，一般很难被人察觉。但如果肠鸣音过于频繁、响亮，或者声音低沉、稀少，甚至消失，那就可能是身体在向我们发出警报了。
从中医的角度来看，肠鸣的产生与脾胃、大小肠等脏腑的功能密切相关。脾胃乃后天之本，主运化水谷。若脾胃虚弱，运化失职，水谷不能正常消化吸收，就会在肠道内停滞，积聚成湿，湿邪阻碍气机，导致肠道气机紊乱，从而引发肠鸣。此外，肝气郁结也会影响脾胃的正常功能。肝主疏泄，若情绪不畅，肝气不舒，横逆犯脾，脾胃升降失常，同样会出现肠鸣、腹胀等症状。
就拿患者刘女士来说，她最近一段时间总感觉肚子里像有个小鼓在敲，咕噜咕噜响个不停，还伴有腹胀、食欲不振的情况。刘女士本以为是吃坏了肚子，自己买了些肠胃药吃，可症状却一直没有缓解。来到医院后，韩东主任通过看诊，发现刘女士舌苔白腻，脉象弦滑，结合她近期工作压力大、情绪焦虑的情况，判断她是肝郁脾虚，导致肠道气机失调，从而引发了肠鸣。
那么，如何防治肠鸣呢？中医给出了一系列行之有效的方法。
在饮食方面，要遵循“饮食有节”的原则。对于脾胃虚弱的人，应多吃一些健脾益胃的食物，如小米、南瓜、芡实等。小米粥营养丰富，易于消化，具有健脾和胃的功效；南瓜性温，能补中益气、消炎杀菌，对脾胃虚寒引起的肠鸣有很好的调理作用；芡实则能益肾固精、补脾止泻，可煮粥或炖汤食用。同时，要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。
运动锻炼也是改善肠鸣的重要方法。适当的运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。像散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。散步时，全身气血流通，有助于脾胃的运化；慢跑能增强心肺功能，促进肠道蠕动；瑜伽中的一些体式，如猫牛式、坐立前屈等，通过对腹部的按摩和拉伸，调节肠道气机，缓解肠鸣症状。
对于症状较为严重的患者，中医还会采用药物治疗和外治法相结合的方式。药物治疗方面，会根据患者的具体证型进行辨证论治。
经过一段时间的中医调理，刘女士的肠鸣症状明显减轻，腹胀、食欲不振的情况也有了很大改善。她高兴地说：“韩主任，太感谢您了！之前肚子一直咕噜咕噜响，难受得不行，现在终于好多了，又能正常生活了。”
中医韩东主任表示，肠鸣虽然看似是个小问题，但它却可能反映出我们身体内部的健康状况。日常生活中，我们要多关注自己的身体变化，养成良好的饮食和生活习惯。一旦出现频繁、异常的肠鸣，应及时就医，通过中医的方法进行调理，早发现、早治疗，让我们的身体保持健康状态。