高血压患者，怎么喝酒了？！

高血压患者，怎么喝酒了？！

一、高血压患者能不能喝酒？

科学告诉我们：过量喝酒有害，而适量的喝酒有利于我们的健康。大量的研究表明，过量喝酒会加重肝脏负担引发肝硬化，会诱发心力衰竭、增加癌症风险，会诱发脑出血增加致残率。

在2014年就有队列研究发现，与戒酒者或偶尔饮酒者相比，每天摄入8至10克酒精的人，死亡的风险更低。虽然适量喝酒则可以保护我们的心脏，减低冠心病等心血管病风险，但是多项研究表明，过量饮酒会促进高血压的发展加重病情。所以高血压患者最好戒酒，如果不能戒除，一定要严格控制饮酒量。

二、什么是适量喝酒？

适量饮酒是指：白酒，每天少于 50 毫升； 葡萄酒，每天少于 100 毫升；果酒，每天少于 200 毫升；黄酒及啤酒，每天少于 250 毫升。

三、高血压病人怎么喝酒？

1、血压需要控制稳定。如果你的血压一直无法控制在160/90mmHg以下的话，喝酒反而会增加你的血压波动，建议你还是先控制好血压。

2、建议有饮酒习惯的人每天的酒精摄入量小于15g或者每周小于100g。15g酒精=460ml啤酒，150ml红葡萄酒，25ml50度的白酒。【酒精含量的计算公式：摄入的酒精量(克)=饮酒量(毫升)×含酒精浓度(%)×0.8(酒精密度)）】

3、最好饮用低度酒，不要空腹饮酒，不要与碳酸饮料（如可乐、雪碧等）一起饮用。建议优先选择葡萄酒，得益于葡萄酒对心脏的独特保护作用。