白头发是怎么长出来的，还能变黑吗？
白头发是怎么长出来的，还能变黑吗？
白发是许多人不可避免的困扰，它不仅影响外观，还可能反映出身体的健康状况。那么，白发究竟是如何产生的？有没有可能让白发重新变黑？本文将为您详细解答这些问题。
某天照镜子时
你可能会毫无征兆地发现
头上多了几根白发
好心情荡然无存
在忍不住拔掉后
还会生出一丝伤感
好好的头发怎么变白了呢？
白头发是怎么长出来的？
头发的结构主要分为三层，最外面的一层是毛鳞片，其次是稍微硬一点的毛皮质（发芯），最里面的一层是毛髓质。
在每一个毛囊的根部生长有掌管头发颜色的色素干细胞，这些干细胞会分化成黑色素细胞，黑色素细胞的职责是不停往头发的皮质和髓质里面“吐”色素，吐出色素的数量就决定了头发的颜色深浅。
所以，当黑色素细胞数量减少或功能出问题了，那么头发里的色素就会减少，成为灰发甚至白发。
长白发的主要原因有哪些？
具体来说，长白头发的主要原因可以归结为以下几个方面：
1
年龄
随着年龄的增大，头发毛囊中的黑色素细胞逐渐衰弱并死亡。一般来说，黄种人在40岁以后，黑素细胞生成的黑色素就会逐步减少，开始出现白发。出现的规律常常是从两侧鬓角开始，零星几根白发，逐渐慢慢向头顶发展，白发越来越多。在这个过程中，由于黑色素是逐渐减少的，所以头发是先变灰再变白。
当然了，黑素细胞的活性因人而异。有的人才三十多岁就已经满头白发了，而也有的七八十岁的老人头发却白得不多。
2
遗传
部分白发有明显的遗传倾向，特别是几岁、十几岁就长白头发的小朋友，往往就和遗传有关系，遗传性白发一般都是稀稀拉拉分布的，这种也叫“先天性少年白”。
3
缺乏营养
研究证明，缺乏维生素B12、叶酸、生物素、锌、硒、铁等维生素及矿物质跟出现白发密切相关。
4
疾病因素
部分疾病会导致出现白发，并可能伴随有脱发症状，如常见的白化病、白癜风、甲亢、脑垂体病变等疾病，也有不那么常见的苯丙酮尿症、恶性贫血等。
5
熬夜
睡眠不足带来的影响是全身性的，尤其长期熬夜的人，生物钟、激素的分泌都可能是紊乱的，不仅会让黑眼圈眼袋加重，皮肤拉垮，也会影响黑色素的分泌，从而影响头发这个“皮肤”，出现白发。
6
精神因素
有研究表明，如果压力太大，交感神经会过度激活黑素干细胞，导致黑素干细胞过度消耗，使得毛发变白。此外，还可能加重脱发。
7
其他因素
紫外线、吸烟、久坐不动的生活方式等外力作用也可能会加快头发变白。
白头发会“拔一根长十根”吗？
白头发的产生与毛囊中的黑色素细胞功能有关，与拔不拔头发无关。虽然毛囊里还能继续长出头发来，但毛囊里的黑色素细胞不能“复活”，一旦开始长白头发，就没办法重新变黑了。把白头发拔掉虽然能让它暂时“消失”，但这个毛囊还会继续生长新的头发，等新的头发生长出来，又会在同样的位置再发现一根白头发。
所以“白发拔一根长十根”的说法是没有科学依据的，白头发越来越多，是因为随着年龄变大，越来越多的毛囊都失去了产生黑色素的能力，所以才出现了满头的银发。
虽说白头发不会越拔越多，但习惯性“薅头发”的手还是要忍住，因为头皮经不起折腾。频繁拔毛会对毛囊造成刺激，可能引发毛囊炎等。
毛囊受损还可能使头发的生长周期发生紊乱，新长出的头发会变得细软、脆弱、易断裂；反复在同一个地方拔，毛囊会逐渐萎缩，甚至坏死，这个部位就无法长出新头发，最后白头发确实少了，但也变得“一毛不拔”了。因此，建议出现白头发时，要忍住别去拔，实在觉得影响美观，可以用剪刀修剪。
如何预防长白头发？
目前，医学上还没有治疗白发的“特效药”，但是我们可以让它来得晚一些，不妨在生活中做好这些事：
1
学会减压
压力、焦虑等负面情绪会更容易产生白发。运动是调控情绪的重要方式之一，压力大时，可以坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，被证实可以帮助减轻焦虑情绪。此外，还可以听音乐、看电影或与亲友倾诉等，根据自己的实际情况选择适合的方法。
2
按摩头皮
用木梳由前额往后梳，或用手指指腹在头皮上画圈按揉，每日早晚各1次，每次510分钟。按摩有助于促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。
3
头发防晒
发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。平时要注意给头皮做好防晒，尤其是紫外线较强的晴天。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。
4
减少烫染
不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。
5
戒烟
研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。对于已经出现白发的人，要尽快戒烟。
6
合理饮食
头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞生长需要得到充分营养。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。
7
避免熬夜
睡眠不足还会扰乱自律神经，影响生长激素的分泌及全身血液循环，常熬夜的人更容易长白发。最好在晚上11点前睡觉，保证7.5小时左右的睡眠时间。
头发由黑变白
是人类生长的自然规律
遇到这种现象时无须紧张
更不要焦虑
科学理性看待即可
本文原文来自澎湃新闻