春日科学战"痘"指南：正确护肤 和痘痘说拜拜！

春日科学战"痘"指南：正确护肤 和痘痘说拜拜！

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春天来了，又到了赏花拍美照的季节。但是，一看到镜子里满是痘痘的脸，出去玩的心情都没有了。别怕，今天皮肤科医生携科学战"痘"指南前来救场，一起做无“痘”女王！

痘痘是如何养成的

说到痘痘的养成，其实是“三分天注定，七分靠打拼”，主要和以下四个因素有关：

• 一“油”：遗传因素诱导的皮脂腺肥大（痤疮患者皮脂腺的体积至少是正常人的4倍），导致过度分泌油脂；
• 二“堵”：毛囊导管口异常角化；
• 三“菌”：痤疮丙酸杆菌等微生物增殖；
• 四“炎”：免疫炎症反应。

如何从源头“干掉”痘痘

众所周知，痘痘肌的源头逃脱不了“油腻”二字，而皮肤油脂的分泌其实和饮食生活息息相关，只要精准控油，就能把痘痘扼杀在摇篮之中。

油痘肌应该少吃的食物：

1. 高糖饮食，比如甜品奶茶等；
2. 牛奶和乳制品，特别是脱脂牛奶；
3. 油腻饮食，比如各种炸串小吃等；
4. 对于辛辣食物，目前还没有定论，但因吃了会诱发痘痘加重，建议少吃。

油痘肌应该多吃的食物：

1. 富含抗氧化物质的食物，比如蓝莓、番茄、菠菜等；
2. 富含锌的食物，比如牡蛎、牛肉、螃蟹等；
3. 富含欧米伽3脂肪酸的食物，比如鱼类。

油痘肌这3件事要避免：

1. 避免熬夜、作息不规律；
2. 避免暴露在强紫外线下，注意防晒；
3. 避免焦虑，保持乐观心态也有利于痘痘的恢复。

认清肤质，正确护肤

虽然没有仙术可以“一键美颜”，但是正确的护肤方式不仅可以减少出油、长痘，还能辅助痘痘治疗。

首先我们先谈谈油痘肌常见的两个护肤误区：

01 过度清洁

1. 洗脸次数过于频繁（≥3次/天）、去角质次数过于频繁（≥1次/周）；
2. 使用皂基类的洁面产品；
3. 暴力洗脸，挤压搔抓。

02 疯狂输入

各种祛痘精华、美白精华一股脑叠加在脸上，皮肤不仅吸收不了，还容易增加负担。

其实对于痘痘肌的护理，我们需要分情况讨论：

1. 油性皮肤：宜选择含有维生素A族、烟酰胺、果酸、水杨酸、锌盐等成分的控油保湿类护肤品；
2. 混合性皮肤：应分区护理。T区选择控油保湿类，两颊选择含有神经酰胺、透明质酸、植物提取物等成分的舒缓保湿类护肤品；
3. 在医生指导下应用药物或光电治疗，需配合使用维生素B族、神经酰胺、透明质酸等成分的舒缓、修复类功效性护肤品。

科学战“痘”，按需治疗

对于中重度痘友们，还是建议您速速就医，寻求专业医生的帮助，避免留下痘印、痘坑的遗憾。治疗方法主要包括药物治疗、化学剥脱治疗、光电治疗（包括光子嫩肤、染料激光）等，切记治疗越早，预后越好哦！

治疗前后对比

愿每位女生都能收获春日里最灿烂的笑容，告别痘痘的烦恼。最后悄悄说，真正的美丽从接纳自己开始，战“痘”路上您不是孤军奋战，皮肤科医生永远是您最硬核的闺蜜团。

皮肤科诊疗特色

1. 激光治疗项目包括：色素性皮肤病（雀斑、晒斑、老年斑、黄褐斑、褐青色痣、太田痣、贝克痣等）、血管性皮肤病（鲜红斑痣、血管瘤等）、皮肤老化、激光祛除皮肤良性增生物、瘢痕、妊娠纹、光子嫩肤、痤疮、皱纹、⽪肤松弛、白癜风等；
2. A型肉毒毒素注射美容治疗，改善各类皱纹、瘦脸、瘦⼩腿、瘦肩；
3. 玻尿酸、PRP（自体富血小板血浆）、再生材料等注射美容治疗，改善⾯部衰老、轮廓等问题；
4. 皮肤色素痣、胎记、色素斑块、脂溢性角化、皮脂腺痣及皮肤囊肿等浅表肿物的切除及精细美容缝合（瘢痕最小化）；
5. 各类皮肤良恶性肿瘤切除（脂肪瘤、纤维瘤、基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑色素瘤等）以及修复皮肤缺损的皮瓣成形术、植皮术等；
6. 各类瘢痕的美容修复及综合治疗；
7. 腋臭的注射及射频微针治疗；
8. 面部锯齿线埋置治疗，通过线雕提升解决面部松弛下垂；
9. 脱发的综合治疗：PRP注射、药物注射、光疗及植发等；
10. 化学剥脱治疗（刷酸）、针清、红蓝黄光光疗。

学科介绍

重医附一院皮肤科由原上海第一医学院（现复旦大学上海医学院）部分专家西迁来渝组建，现发展为临床、教学、科研、保健为一体的综合性临床学科。拥有激光美容、皮肤外科、皮肤病理、过敏性皮肤病、免疫皮肤病五个完整的亚专业，在此基础上开设痤疮/白癜风、玫瑰痤疮、激光美容、湿疹/特应性皮炎、皮肤肿瘤、慢性荨麻疹、慢性瘙痒、皮肤微创/注射、皮肤浅表瘢痕/脱发、色素痣/皮肤包块、儿童/青少年、银屑病、皮肤疑难病等十三个特色专病门诊，在重庆地区处于领先地位。承担各项国家级、省部级科研课题60余项、发表论文近500篇（其中SCI 100余篇），依靠“一流的人才”、“一流的设施”、“一流的技术”，为求美者提供特色、优质、全面的医疗美容服务。

专家介绍

陈瑾，主任医师，教授，博士生导师，医学博士，美国芝加哥大学访问学者。

擅长：白癜风、痤疮、玫瑰痤疮、黄褐斑、血管瘤、血管性疾病，专攻激光美容、微创注射和面部年轻化治疗。

门诊时间：周一全天、周三全天、周四上午（袁家岗院区）；周四下午（经纬院区）。

张玉洁，医师，医学硕士。

擅长：皮肤常见病的诊治，尤其是痤疮、玫瑰痤疮、雀斑、黄褐斑、鲜红斑痣、毛细血管扩张等损容性皮肤病的诊断和光电治疗。

门诊时间：周一全天、周二上午（袁家岗院区）。